烏龍茶的減肥方法

　　我們知道飯後喝茶解油膩，促消化，喝茶還能降三高等，著名的烏龍茶還有減肥茶的美譽，但是我們喝烏龍茶真的能減肥嗎?烏龍茶的相關知識由小編來為大家介紹!

　　烏龍茶是什麼

　　烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶，綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產出來的。最大的差別在於有沒有經過發酵這個過程。尤為盛名的是安溪鐵觀音、武夷巖茶***大紅袍***及臺灣凍頂烏龍。

　　烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的製法，其品質介於綠茶和紅茶之間，既有紅茶濃鮮味，又有綠茶清芬香並有“綠葉紅鑲邊”的美譽。品嚐後齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。

　　烏龍茶能減肥嗎

　　答案是肯定的。

　　烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。

　　經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。

　　烏龍茶減肥的注意事項

　　1、泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

　　2、泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

　　3、烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

　　4、空腹不能飲，否則就會感到飢腸轆轆，甚至會頭暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉”。

　　5、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。

　　6、冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。

　　喝烏龍茶減肥效果因人而異，對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據許多醫學家經過科學實驗研究證明得出來的結果。

　　但是不能為了減肥過量喝烏龍茶哦，不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康，尤其脾胃虛弱的人，過量喝茶會傷胃。

　　為達到減肥效果，最重要的是堅持飲用半年以上，3個月左右其效果都不會太明顯。而當體重下降到一定程度時，可停止飲用或減少用量。

　　烏龍茶的功效

　　1、消除危害美容與健康的活性氧，活化SOD、美白肌膚、預防老化;

　　2、每天喝1公升烏龍茶能改善面板過敏;

　　3、飲用烏龍茶能瘦身***有效預防和抑制肥胖，抑制皮下脂肪過度增加***;

　　4、降血脂***降低中性脂肪***;

　　5、抗腫瘤;

　　6、預防蛀牙。

　　喝烏龍茶的4大禁忌：

　　1、忌空腹飲用。空腹喝茶帶來的危害是顯而易見的。空腹喝茶，可輕易稀釋胃液，降低消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

　　2、忌睡前飲茶。烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導致我們產生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時間內得到入眠和休息

　　3、忌飲冷茶。烏龍茶冷後性寒，對胃不利，還可能引發冷感冒;烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，冷茶入體內，使體內得不到足夠鐵的來源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化

　　4、忌生理特殊時期飲茶。茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展!哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　烏龍茶能減肥嗎的人還：

1.喝烏龍茶的禁忌

2.烏龍茶的資料介紹

3.烏龍茶採摘時間

4.茶道烏龍茶的功效與作用