烏龍茶的減肥方法

  我們知道飯後喝茶解油膩,促消化,喝茶還能降三高等,著名的烏龍茶還有減肥茶的美譽,但是我們喝烏龍茶真的能減肥嗎?烏龍茶的相關知識由小編來為大家介紹!

  烏龍茶是什麼

  烏龍茶,亦稱青茶、半發酵茶,綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產出來的。最大的差別在於有沒有經過發酵這個過程。尤為盛名的是安溪鐵觀音、武夷巖茶***大紅袍***及臺灣凍頂烏龍。

  烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的製法,其品質介於綠茶和紅茶之間,既有紅茶濃鮮味,又有綠茶清芬香並有“綠葉紅鑲邊”的美譽。品嚐後齒頰留香,回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用,突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。

  烏龍茶能減肥嗎

  答案是肯定的。

  烏龍茶之所以能減肥,完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。

  經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且,女人減肥的效果比男人顯著。用烏龍茶減肥,三餐前後都要喝一杯。

  烏龍茶減肥的注意事項

  1、泡茶時的水溫:泡茶時,水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

  2、泡茶的時間要控制好:泡1-2分鐘後。泡的時間要適當,太短,色香味出不來。太長,會產生苦澀味。茶泡好後,要在30-60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。

  3、烏龍茶的喝法要講究:烏龍茶最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。

  4、空腹不能飲,否則就會感到飢腸轆轆,甚至會頭暈眼花,翻肚欲吐,即俗稱的“茶醉”。

  5、睡前不能飲,否則會使人難以入睡。

  6、冷茶不能飲,烏龍茶冷後性寒,對胃不利。

  喝烏龍茶減肥效果因人而異,對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據許多醫學家經過科學實驗研究證明得出來的結果。

  但是不能為了減肥過量喝烏龍茶哦,不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害,反而會損害身體健康,尤其脾胃虛弱的人,過量喝茶會傷胃。

  為達到減肥效果,最重要的是堅持飲用半年以上,3個月左右其效果都不會太明顯。而當體重下降到一定程度時,可停止飲用或減少用量。

  烏龍茶的功效

  1、消除危害美容與健康的活性氧,活化SOD、美白肌膚、預防老化;

  2、每天喝1公升烏龍茶能改善面板過敏;

  3、飲用烏龍茶能瘦身***有效預防和抑制肥胖,抑制皮下脂肪過度增加***;

  4、降血脂***降低中性脂肪***;

  5、抗腫瘤;

  6、預防蛀牙。

  喝烏龍茶的4大禁忌:

  1、忌空腹飲用。空腹喝茶帶來的危害是顯而易見的。空腹喝茶,可輕易稀釋胃液,降低消化功能,加上胃腸的吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,將引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

  2、忌睡前飲茶。烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素,如果睡前飲用它,很容易導致我們產生足夠的興奮情緒,將很難在正常的作息時間內得到入眠和休息

  3、忌飲冷茶。烏龍茶冷後性寒,對胃不利,還可能引發冷感冒;烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物,冷茶入體內,使體內得不到足夠鐵的來源,加劇有患貧血疾病的患者病情惡化

  4、忌生理特殊時期飲茶。茶葉有分解脂肪的功能,營養不良的人,再飲茶分解脂肪,會使營養更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發展!哺乳期飲濃茶,過多的咖啡鹼會進入乳汁,小孩吸乳後會間接的產生興奮,易引起少眠和多啼哭。

  烏龍茶能減肥嗎的人還:

1.喝烏龍茶的禁忌

2.烏龍茶的資料介紹

3.烏龍茶採摘時間

4.茶道烏龍茶的功效與作用