瑪卡吃多了會怎麼樣

　　瑪卡可以提高睡眠質量和提高生育能力，對男性朋友的幫助極大。如何呢?下面是有瑪卡能不能多吃，歡迎參閱。

　　瑪卡能不能多吃

　　不能多吃。

　　適量的食用瑪卡能起到壯陽、增強精力、提高生育力、提高睡眠質量等功效，但是過多食用可能會給身體帶來副作用的。

　　瑪卡吃多了會有什麼副作用

　　引起甲狀腺腫大

　　瑪卡中有一種化合物叫做硫代葡萄糖，其能夠與我們平常攝入人體的碘產生反應，過多食用瑪卡，導致體內碘元素減少，會刺激到甲狀腺引起甲狀腺的腫大。

　　導致激素分泌過多

　　瑪卡中含有的甾醇、皁苷是激素的前身，這些成分會激發體內激素合成。食用過量會導致激素分泌過多，造成慾望過度及損傷腎器官。

　　導致上火

　　瑪卡是偏熱性食物，而且是高滋補食品，過量的食用瑪卡是容易上火的，本身有上火症狀的人群，吃瑪卡會加重病情。

　　導致過敏

　　瑪卡對於一部分人來說是一種過敏原物質，吃瑪卡後可能會出現過敏反應，特別是一次性食用過多，更是容易出現身體瘙癢難耐等過敏症狀。

　　長痘痘

　　瑪卡對人體荷爾蒙有雙向調節作用，如果本身荷爾蒙分泌旺盛的人大量食用瑪卡，是可能出現臉上長痘痘的現象的。

　　精力過於充沛

　　瑪卡通過調節人體中樞神經系統的作用，適量食用能調節腦神經、脊神經和植物神經，而且瑪卡中含有比較豐富的礦物質鋅、蛋白質、維生素等營養成分，能給人體提供能量，補充體力，使人頭腦清醒。但是如果大量食用，可能會導致過度興奮和不眠，出現精力過於充沛，沒有睡意的情況。

　　瑪卡一天吃多少合適

　　不超過25克。

　　由於瑪卡過多的食用會給身體帶來副作用，所以要控制好瑪卡的食用量，建議一天不超過25克為宜。

　　不宜吃瑪卡的人群

　　普通人不宜多吃瑪卡，但是下面這幾類人群是不宜吃瑪卡的。

　　1、嬰幼兒。瑪咖雖然可以當作能量補充劑，但是瑪咖的另一個作用，提高人的性慾和效能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

　　2、哺乳期婦女。瑪咖能夠增強性慾，雖然目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，但為了保險起見，不建議哺乳期婦女吃瑪咖。

　　3、孕婦。在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪咖可以增強性慾、提高效能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨床證明瑪咖的營養成分不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪咖。

　　4、甲狀腺疾病患者。瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

　　5、未成年人。未成年人處於一個發育階段，需要多種營養的均衡補充。如果食用瑪卡會導致體內激素分泌過量，性激素分泌過於旺盛，從而造成性早熟和骨骼發育遲緩等症狀。