懷孕初期的的徵兆
女性懷孕是一件讓人驚喜的事情,但是對於沒有懷孕經驗的準媽媽來說,還不能在沒去醫院前,那麼怎樣準確判斷自己是否有了身孕,下面給大家分享懷孕初期的訊號。
懷孕初期的訊號
懷孕訊號1:晨吐
這是與作嘔這個症狀相關聯的一個眾所周知的懷孕訊號。它可能由很多東西引起。你很想吃東西可你偏偏整晚沒有進食,這導致你反胃。體 內荷爾蒙較平常多了,也可導致晨吐。如果你對香氣和食物敏感,那麼,你就不適宜早上喝咖啡。你平常吃的早餐可能此時不能很好地在你胃裡消化。有一個經常以烤餅和咖啡作為早餐的婦女,發現自己在懷孕期間,會對烤餅和咖啡感到反胃。然後,她就把早餐改為茶配吐司,並且發現這樣的早餐非常適合她。每個孕婦的情況 都是不同,所以,各種食物都可能導致晨吐。
懷孕訊號2:對氣味敏感
對氣味的敏感。即使是一種很怡人的味道,如:食物的香味或香水味,都可能會使你作嘔。剛除完草的草地味道,汽油站的味道,各種食物的味道,清潔劑的味道,香水味或者是煙味等,都可能導致你感到作嘔。這是雌激素在你體內氾濫的結果。
懷孕訊號3:頭暈
頭暈是一個更讓孕婦感到手足無措的症狀。無論是上樓梯,還是坐久了站起來,或是在零售店站賣,都會使你感到頭暈,甚至導致暈倒。這是因為,子宮的脹大會壓縮腿部血管。這使你血壓降低,導致暈眩。
懷孕的另外一個經常出現的症狀是:當你有一陣子沒有吃東西之後,就會感到頭暈。這是因為血糖過低。而血糖就是你體內嬰兒的主要食 糧。為了提高體內血糖濃度,你需要更頻繁地吃一些健康食品。放更多東西到你午餐盒裡面,例如:蘋果,香蕉,葡萄, 酸奶 ,紅蘿蔔,芹菜,乳酪,平裝奶,果 汁,格蘭諾拉麥片,葡萄乾等。
懷孕訊號4:作嘔
懷孕的其中一個症狀就是:作嘔作悶。這或許會使完全沒有準備的你感到非常驚訝。這個症狀可能在懷孕的第一個星期就出現。很多婦女早上空腹喝 咖啡 、吃早餐的時候,會嘔吐。這就是人們所說的晨吐。有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔。而另外一些會整天都感到想吐。
3、海帶
海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的呆小症。
女性懷孕初期多吃3種水果
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
懷孕吃什麼水果好呢?所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
懷孕初期吃什麼好
最好防吐食物
晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一,給孕媽媽帶來相當大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有傑出的防吐效果,養分學家認為,檸檬和馬鈴薯富含多種維生素,對孕媽媽尤為適宜。
最好保胎蔬菜
菠菜富含豐厚的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在於維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經系統變形之 害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。一同,菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神鬱悶、失眠等多見的孕期併發症。
最好飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育效果傑出的鋅元素就是其間一種。依據測定,在食譜一樣的情況下,常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐厚,故常飲綠茶可防貧血。
最好防早產食物
丹麥專家研討標明,常吃魚有避免早產的效果。
最好零食
孕媽媽在正餐以外,吃一點零食可拓展養分的供應途徑。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
最好酸味食物
孕媽媽通常對酸味食物感興趣,而孕媽媽吃酸也確有優點。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養分較豐厚,但可加快子宮縮短,有致使流產之嫌,故孕媽媽最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品,孕媽媽宜食之。
最好臨產食物
產婦臨產時需求滿足的產力,而產力來源於食物,在各種食物中當以巧克力為最好,美國產科醫生稱它為最好臨產食物。