春季男性喝什麼茶養生食譜

　　能調節身體機能、新陳代謝的茶都可以叫做養生茶，現代生活男性工作壓力大，喝點養生茶能緩解壓力。那麼春季男性應該喝什麼養生茶呢?跟著小編一起來看看吧。

　　春季男性養生茶

　　1、枸杞紅棗茶

　　紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神。枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。兩者放在一起泡水，不但美味營養，還可以提升人的好氣色。

　　2、菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

　　3、檸檬茶

　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

　　應用：適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽萎、遺精、大便燥結、石淋等症。

　　4、葛花茶

　　酗酒的男性可以嘗試葛花茶。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。適當喝酒對身體是有好處的，但若過量對消化道、肝臟的損傷會很嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　5、首烏生地茶

　　做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

　　功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血迴圈佳。

　　6、益智仁茶

　　做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內，沸水沖泡服用。

　　功效：此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致遺精早洩，陽痿不舉，性慾低下，心煩失眠等症。

　　7、合歡茶

　　做法：人蔘3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。用500毫升水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。衝飲至味淡。

　　功效：滋補氣血、固腎養精。

　　8、菟絲子茶

　　做法：菟絲子10克。洗淨後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。

　　春季男性早晨養生方法

　　1、發一會呆

　　不少人總是不經不覺當中就陷入了發呆中，特別是在工作和學習的時候，其實呀，發呆最好就是在早上剛醒來發呆哦。

　　在經過了一夜的酣睡後，人體的各個器官都還沒有做好開始工作的準備，所以醒來之後注意不要立即起身，可以保持仰臥的姿勢靜靜的發一會兒呆。

　　等到感覺身體已經適應了清醒的狀態後再起床，這樣可以避免突然起身帶來的血壓上升和對腦部的負擔。

　　早上的時候發呆隨便你想什麼，可是很鼓勵大家在早上剛醒來發呆的哦!

　　2、排淨宿便

　　早上不管你有天大的事情，起床都要去衛生間蹲蹲先。研究表明，食物從進入人體到完全消化吸收排出體外大約要經過八到十二個小時，因此每天早上剛睡醒的時候恰好是亟需解決個人衛生問題的最佳時機。

　　及時的排便不僅可以減輕腸胃的壓力，還有利於排出積攢在體內的各種毒素，促進身體的新陳代謝。而且不會讓大家發胖的那麼快，益處非常的多哦!

　　3、營養早餐

　　早上剛醒來一份營養的早餐少不了，我們千萬不要想著隨隨便便買個包子油條就打發了事哦，早餐也是一天的重中之中，從早上起床到中午吃飯起碼還有四五個小時的時間，如果不吃早餐或者吃得不夠健康，那麼勢必會影響到人們的工作效率。

　　我們早餐可以做個麵條或者粥，再給自己榨個果汁，豆漿之類，享受的早上溫和的太陽慢慢的品味早餐哦!

　　早上一些好習慣可以讓我們身體更健康的，更加長壽的一些好的習慣了，現在有這些好習慣的朋友們就要堅持下去，沒有的就要從此時此刻開始儘快養成，養成這些好習慣也不是什麼難事，我們就要明白這些簡單的好習慣對我們身體益處那麼多，就會有動力堅持下去的。

　　男性健康養生習慣

　　1、每天多吃幾樣蔬菜

　　專家每天每人應該吃400-500克，這數字是絕大多數男人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應占一半，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。

　　2、午睡30分鐘

　　所謂“中午不睡，下午崩潰”，外國有研究表明，男人午睡能增強記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是最佳午睡時間，不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。

　　3、最少喝兩瓶水

　　男人每天喝足量的水是身體各項功能正常執行的保證，每天最少要保證喝兩瓶礦泉水***即1200毫升***才能基本***人體的生理需求，如果遇上乾燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。

　　4、運動30分鐘

　　外國專家建議，男人每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助於癌症。如果男人實在沒時間，不妨試著把運動拆分開來，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等運動即可。

　　5、與家人朋友聊天10分鐘

　　工作和生活的壓力常常讓男人透不過氣，而每天與家人或朋友溝通則可以有效宣洩和排解壓力，避免男人們焦慮、抑鬱，從而影響健康。

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