腎虛吃什麼補腎固精

  相信這是大家都比較關注的,的確,所謂“養生先補腎”,補腎固精是人類亙古不變的養生定律。補腎固精的食物有哪些?下面小編帶你去看看吧。

  補腎固精的食物有哪些

  1、山藥

  性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。

  2.芡實

  性平,味甘澀,芡實補脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。

  3、胡桃仁

  能補腎固精,為滋補強壯食品,肉能潤養,溫肺定喘,治腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿,遺精,小便頻數,石淋,大便燥結,故腎虛遺精者宜食之。

  4、白果

  白果又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克,炒後入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。

  5、柏子仁

  性平,味甘,有養心、安神、益智之功,對於勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養,怔忡驚悸,健忘遺精早洩之人,經常食用,有寧心定志,補腎滋陰的效果。曾有古人稱讚說:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養之劑用之。”

  6、豬腎

  俗稱豬腰子。性平,味鹹,有補腎作用,對腰痠腰痛、遺精、腎虛、盜汗及老人耳聾耳鳴,宜食之。

  7、豬肚

  凡體弱遺精者,也適宜常吃豬肚,如某食譜說:“豬肚甘溫,補胃,益氣,充飢,止遺精。虛弱遺精,豬肚一枚,入帶心連衣紅蓮子,煮糜,杵丸桐於大,每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸,單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

  8、豬髓

  豬脊髓和豬骨髓,對遺精者也頗有效驗,正如某人所說:“豬骨髓甘平,補髓,養陰,治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。”

  9、鹿角膠

  性溫,味甘鹹,能補血、益精,凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食。曾有記載:鹿角膠“溫補肝腎,滋益精血。治陽痿精滑”。

  10、蠶蛹

  含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳餚,遺精早洩者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

  11、紫河車

  俗稱胎盤。性溫,味甘鹹,能補氣、養血、益精。古人云:“人胞乃補陰陽兩虛之藥,有返本還元之功。乃血肉有情之品,大補氣血。”亦有載;“紫河車大補元氣,治神傷夢遺。”凡體質虛弱遺精早洩者,宜食之。

  12、狗肉

  有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對於腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早洩、遺精之人,是一種理想的食療珍品,故凡男子腎虛遺精早洩者,常食多食,頗為適宜。

  13、雞肉

  性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、添髓的作用。曾有書中說:“黃雌雞,添髓補精,助陽氣,止洩精。”故體弱氣虛之人遺精早洩者,食之頗宜。

  14、海蔘

  性溫,味鹹。用於治療腰痛、夢遺、洩精,對心腎不交,陰虛火旺的遺精早洩者,均為適宜。

  15、肉蓯蓉

  性溫,味甘酸鹹,不僅適宜腎虛陽痿者食用,對腎氣不固的遺精早洩患者,食之亦頗為宜。

  三個改變可提高精子成活率

  1、遠離不良生活習慣。現代社會生活節奏快,很多年輕人工作緊張、應酬又多,加上生活不規律、飲食好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。所以,男性朋友工作之餘要學會放鬆,同時避免菸酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔褲,不洗或者少洗桑拿浴,避免高溫和高輻射的環境工作。這樣,才能保持充沛的精力,讓精子成活率提高。

  2、避免身體過度肥胖。男性朋友如果過於肥胖,會導致體內雄性激素減少,一定程度上妨礙精子的生成,影響精子成活率。肥胖還會引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病,可能誘發陽痿、早洩等性功能障礙。

  3、運動陽光都不能少。現代人缺乏體育鍛煉,出門開車,上下樓都是坐電梯,長期下去同樣影響精子成活率。建議多增加運動,陽光會激發男性精子的活力,因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用,而缺少它則可能導致不育。

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