祛溼吃吃什麼水果好

　　溼氣重會導致身體很多的部位有不舒服的表現你知道有什麼狀況嗎?吃哪些水果能治療祛溼呢?小編為大家收集整理了祛溼吃的水果，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　祛溼吃的水果

　　1.梨、柚子。這兩種水果在當下也是比較常見的，梨我們都知道它具有平燥的作用，畏寒的患者可以多吃點水煮梨來飲用。柚子與其他的水果相比，吃起來不容易上火。

　　2.其實，選祛溼的水果的話，也是需要根據患者的自身來看的。像那些經常消化不良、高血壓的患者應該要多吃山楂、桃子、橙子等之類的水果。像經常腹瀉的患者可以多吃石榴、柿子等水果。

　　3.祛溼的水果還包括甘蔗。甘蔗性味甘、涼。多吃甘蔗的話，會達到清熱生津的作用，並且還有良好的祛溼作用。

　　4.可以吃黃瓜。黃瓜的果跟葉藤可以作為藥用。黃瓜具有清熱解毒、利水的功效。

　　5.西瓜、西瓜是夏天的主要水果之一，當然在冬天也有賣的。西瓜性味寒、幹。多吃西瓜的話可以生津止渴、利尿降壓，是一種不錯的祛溼的水果。

　　體內溼氣重的症狀

　　體內溼氣重的表現——頭部。《內經》裡講“因於溼，首如裹。”當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。

　　體內溼氣重的表現——關節。當溼邪傷及到關節時，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

　　體內溼氣重的表現——消化效果。溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

　　體內溼氣重的表現——小便及婦女帶下。溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

　　體內溼氣重的表現——舌苔。舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

　　體內溼氣重的表現——大便不成形。長期便溏，必然體內有溼。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　自我診斷體內是否有溼的方法­

　　起床時——看感覺­

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

　　如廁時——看大便­

　　清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，***這就是問診單上為什麼要問大便的原因***也說明體內有溼了。

　　大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，***這是脾虛的重要標誌，很多人都有***總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。­

　　洗漱時——看舌苔­

　　上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。­

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。­

　　­除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：­

　　第一、看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。

　　很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

　　第二、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。

　　這些也是溼的典型特徵，順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。
 

　　""的人還：