寶寶夏天吃些什麼水果好

　　提到夏天，除了夏天的炎熱外，其次就是各式各樣的水果。有很多夏季水果好吃解暑又營養。下面就讓小編告訴你寶寶夏天吃什麼水果好，歡迎參閱

　　夏天給寶寶吃什麼水果

　　1、蘋果

　　蘋果品種多樣,外形美觀,營養豐富並具有保健功能,是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強記憶力,提高智力。

　　2、西瓜

　　夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

　　3、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　4、葡萄

　　葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。

　　5、桃子

　　桃子,富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

　　夏天寶寶不宜吃什麼水果

　　1、荔枝

　　荔枝肉質鮮美、甜而不膩,荔枝肉含有豐富的蛋白質、糖、維生素和多種氨基酸,故有“果中皇后”的美譽。但是,荔枝不宜多食,尤其是兒童,更不能多吃,否則可能得“荔枝病”。荔枝肉中含有一種甲基環丙基甘氨酸,如果一次攝入過多,可以導致血糖降低,並使肝臟脂肪變性,孩子多吃可能出現面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷,嚴重者出現抽搐甚至死亡。

　　2、菠蘿

　　菠蘿清香味美,是很多人喜歡的水果之一,但不能多吃菠蘿,即便吃也只是品嚐性的吃法。這是因為菠蘿當中含有一種叫生物甙的物質,攝入之後會對面板和口腔粘膜產生刺激,引起口腔發麻,發癢,面板不適等症狀。別外菠蘿中的5-羥色胺會導致血管收縮而引起頭痛等不適。夏季吃菠蘿最好是先用鹽水泡一泡破壞這些成分之後再吃,也不宜吃多,品嚐即可。

　　3、芒果

　　芒果味道鮮美,但很多人吃芒果之後都有過敏症狀出現,尤其是有些寶寶更是嚴重,甚至還有吃芒果之後出現了生命危險的症狀。這是因為在吃芒果的時候,寶寶沒有掌握好吃法,把芒果汁弄到臉上或是手上等面板處,從而導致面部皮疹、紅腫、口腔發癢,咽喉不適等症狀。有些過敏性體質的人群受芒果中單羥基苯和醛酸成分的影響會出現全身過敏症狀,奇癢難受,更是痛苦。因此,在吃芒果時,最好是不要接觸到臉部的其他面板,有過敏史的人群最好是不要吃芒果。

　　夏天給寶寶吃水果注意事項

　　1、涼性水果不能多吃

　　涼性水果易傷腸胃導致腹瀉。常見的涼性水果:蘋果、梨、桃、山竹、草莓等。

　　2、寒性水果控制食量

　　寶寶往往對寒性水果情有獨鍾,這是因為寶寶血液迴圈較快,新陳代謝快、體溫高,寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是寒性水果降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。常見的寒性水果:西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等。

　　3、熱性水果儘量不吃

　　熱性水果吃多了會導致內火旺盛,導致便祕、眼紅、口臭、腹脹等。常見的熱性水果:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。

　　4、反季水果不能吃

　　反季水果多為採用激素刺激等非正常生長所得,其中大多含有超標的激素,對寶寶的生長髮育不利。還有一種是隔年儲存的反季銷售水果,這種水果在儲存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等,對寶寶身體傷害較大,不能食用。

　　5、注意清洗乾淨

　　吃水果前,要小心清洗乾淨,能削皮的儘量削皮。需要清洗的,應該先用淡鹽水泡30分鐘左右,然後用流水沖洗乾淨。

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