夏天寶寶吃什麼菜好及方法

　　夏天炎熱，很多人會出現食物不振、睏乏等症狀,寶寶也不列外，夏天寶寶吃什麼菜好？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天寶寶吃的菜好

　　冬瓜，多吃。夏天氣溫高，孩子在外面經常跑來跑去，丟失的水分比其他季節要多的多，必須及時補充。雖然孩子會加大喝水，但是直接喝水只會增加代謝，不一定會在身體儲存下來。因此，多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%。同時具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

　　苦瓜，多吃。苦瓜味苦，性寒，無毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒，味道雖苦，但是對孩子大補。苦瓜炒肉、燒魚做配菜都是不錯的，能增進食慾、幫助消化、消除暑熱。

　　蒜苗，多吃。夏天氣溫高，病原菌滋生蔓延快，孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。 清炒一個蒜苗味道好，且孩子愛吃。

　兒童養生方法

　　忌大量吃油膩食物。兒童夏季應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，人體會感到疲倦加重，更易引起消化不良。

　　注意衛生。兒童胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養成小兒良好的飲食衛生習慣，飯前便後洗手，細嚼慢嚥，不宜用手抓飯或口對口餵食，此外，防止進食時嬉鬧。

　　用金銀花水洗澡。夏季孩子出汗多，每天可以多給孩子洗幾回澡，但一天也不要超過3次，因為孩子的面板還沒有發育完全，多次洗澡會將孩子身上的油脂沖洗下來，孩子身上缺少了這種油脂的保護，便會發生一些面板病了。夏季家長最擔心孩子起痱子了，在這裡我告訴大家一個我的經驗，那就是用金銀花水洗澡。

　　小寶寶喝的粥

　　白粥:可清熱養胃生津。

　　荷葉粥:能解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒。

　　冬瓜粥:有利水消腫、止渴生津的作用。

　　百合粥:能潤肺止咳、養心安神。

　　西瓜皮粥:有解暑生津利溼的功效。

　　綠豆湯:熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為“濟事之良谷也”,這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

　讓寶寶睡好覺方法

　　舒適的寢具。嬰兒面板稚嫩,體溫比成人要高,新陳代謝比較旺盛,因此夏天更愛出汗,媽媽應該給寶寶準備純棉好吸收的床單、汗巾、枕頭等,草蓆應選擇柔軟的。

　　衣服。寶寶夏天的衣服應該是純棉輕薄的材質,款式要寬鬆方便活動。然後勤換紙尿褲,不然夏季炎熱潮溼很容易導致寶寶小屁股長尿布疹。

　　室內環境。夏天室內的溫度最好控制在25-26度,50%-60%的溼度,保持通風,注意關燈睡覺,白天要拉上窗簾,為寶寶營造一個舒適的睡眠環境。