男人腎陽虛吃什麼好如何調理

  對於腎陽虛的男性,如果過於滋陰,則無異於“釜底抽薪”。腎陽虛者在飲食上要多加註意,那麼腎陽虛吃什麼調理呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  腎陽虛的表現

  1.素體陽虛

  累及腎臟陽氣虛衰;

  2.年高腎虧

  腎臟陽氣虛衰

  3.久病傷腎

  腎臟陽氣虛衰;

  4.房勞過度

  耗傷腎陽。

  補腎陽虛的食材

  1、韭菜

  韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲:“韭菜粥,溫中暖下”。可補益肝腎,壯陽固精。與粳米相須為用,可補益肝腎,溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷。”對於脾腎陽虛所致的陽痿、早洩,小便頻數,腰膝酸冷,腹中冷痛,洩瀉等有很好的療效。

  2、羊肉

  明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中說羊肉“補中益氣、性甘”。羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經,有補氣養血、溫中暖腎,治產後血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝痠軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效,適合於脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

  3、狗肉

  狗肉味甘、性溫、鹹,歸脾、胃、腎經;狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉溫腎壯陽,用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿等症;溫補脾胃,用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

  4、核桃仁

  核桃,性味甘溫,能補腎溫肺、潤腸,可用於腎陽虛患者,另外核桃還可用於肺腎虧虛的喘咳。食用時需要注意,不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養。

  5、海蔘

  中醫講究藥物要具備“四氣五味”的特性,而海蔘雖然目前未被納入藥典,但卻具備四氣五味的特點,色黑性溫味鹹,入心胃腎經,具有滋補肝腎的作用,適合陽虛體質的人食用。

  男人陽虛體質的調養方法

  陽虛體質不僅僅是女性會出現,男性也同樣如此。男性如果出現陽虛體質,那身體就會表現出怕冷、嘴脣顏色淡、毛髮少、精神不濟、容易出汗等等症狀。所以說,生活中應該注意自己的身體,如果出現異常情況需要及時治療。

  建議陽虛體質患者在生活中一定要學會調節情緒,避免出現由於憂鬱等情況,可以多和人交往。除此之外,還需要養成一個健康的生活方式,例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空調等等。也可以通過一些運動來調理陽虛體質,例如跳繩、短距離跑步以及散步、跳躍等都是比較適合的運動,能夠促進身體中血液流通。

  男人如果陽虛體質的話,想要調理好就應該在飲食上也進行了解,多吃一些羊肉湯、核桃炒松仁等食譜,能夠很好的滋補身體。

  陽虛體質的人應該多吃一些具有甘溫益氣功效的食物,在烹飪的過程中也可以加入一些溫熱性的調味品,例如蔥姜、胡椒等,食材也可以選擇溫熱性的肉類,例如羊肉以及狗肉等。平時生活中應該少吃含量食物,冰淇淋、冰飲料最好少碰。