男人腎陽虛吃什麼好如何調理

　　對於腎陽虛的男性，如果過於滋陰，則無異於“釜底抽薪”。腎陽虛者在飲食上要多加註意，那麼腎陽虛吃什麼調理呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　腎陽虛的表現

　　1.素體陽虛

　　累及腎臟陽氣虛衰;

　　2.年高腎虧

　　腎臟陽氣虛衰

　　3.久病傷腎

　　腎臟陽氣虛衰;

　　4.房勞過度

　　耗傷腎陽。

　　補腎陽虛的食材

　　1、韭菜

　　韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”對於脾腎陽虛所致的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等有很好的療效。

　　2、羊肉

　　明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中說羊肉“補中益氣、性甘”。羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中暖腎，治產後血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝痠軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合於脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

　　3、狗肉

　　狗肉味甘、性溫、鹹，歸脾、胃、腎經;狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉溫腎壯陽，用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿等症;溫補脾胃，用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

　　4、核桃仁

　　核桃，性味甘溫，能補腎溫肺、潤腸，可用於腎陽虛患者，另外核桃還可用於肺腎虧虛的喘咳。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。

　　5、海蔘

　　中醫講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海蔘雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點，色黑性溫味鹹，入心胃腎經，具有滋補肝腎的作用，適合陽虛體質的人食用。

　　男人陽虛體質的調養方法

　　陽虛體質不僅僅是女性會出現，男性也同樣如此。男性如果出現陽虛體質，那身體就會表現出怕冷、嘴脣顏色淡、毛髮少、精神不濟、容易出汗等等症狀。所以說，生活中應該注意自己的身體，如果出現異常情況需要及時治療。

　　建議陽虛體質患者在生活中一定要學會調節情緒，避免出現由於憂鬱等情況，可以多和人交往。除此之外，還需要養成一個健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空調等等。也可以通過一些運動來調理陽虛體質，例如跳繩、短距離跑步以及散步、跳躍等都是比較適合的運動，能夠促進身體中血液流通。

　　男人如果陽虛體質的話，想要調理好就應該在飲食上也進行了解，多吃一些羊肉湯、核桃炒松仁等食譜，能夠很好的滋補身體。

　　陽虛體質的人應該多吃一些具有甘溫益氣功效的食物，在烹飪的過程中也可以加入一些溫熱性的調味品，例如蔥姜、胡椒等，食材也可以選擇溫熱性的肉類，例如羊肉以及狗肉等。平時生活中應該少吃含量食物，冰淇淋、冰飲料最好少碰。