胃氣不足的有效調理方法有哪些

　　有些人身體消瘦，吃了東西不吸收，沒有長肉，多是胃氣受損的緣故。這種情況要調理，否則身體越來越虛弱，胃氣足才能保證食物的消化吸收。那麼，胃氣不足應該如何調理呢？跟著小編一起來看看胃氣不足的調理方法吧。

　　胃氣不足的調理方法

　　首先，胃氣不足患者要做到飲食有節，不可過飢或過飽，亦不可過食辛辣生冷。其次，要善於利用食療方法來調治本病。如進食以溫軟為主，食不過飽，少厚膩多清淡。

　　另外，拿姜來泡腳也是不錯的選擇，還能緩解秋冬手腳冰涼之症。“薑片最好煮一下，不用太久，沸水裡煮個5分鐘就差不多了。”中醫師解釋，光是放水裡泡的話，姜裡面的有效成分是泡不出來的。“泡腳的時候，水溫最好保持在40℃左右，泡腳的時間20到30分鐘就差不多了。”

　　除此之外，立秋之後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了難受，可以把水果稍微溫一溫，蘋果、梨溫了以後味道不變，還是很好吃，吃的時候要細嚼慢嚥，它的寒涼之性就會好很多。

　　調理胃氣不足的食物

　　1、紅棗

　　紅棗味甘，性溫，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津的作用。《神農本草經》記載大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補心氣、少津液、身中不足，和百藥”。張錫純也在《醫學衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤，最能滋養血脈，潤澤肌肉，強健脾胃”，可見其對紅棗調補脾胃功用的肯定。

　　2、板栗

　　板栗有健脾益氣、補腎強筋的效果，板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，對腸胃的效果也非常不錯的。而且冬天的零食裡面，板栗也是比較常見的，屬於天冷補胃氣的非常好的食物。

　　3、山藥

　　山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。

　　4、香菇

　　香菇也是被稱為是素中之葷的美譽，特別是對於脾胃虛弱，氣血虧虛的人有調理和補胃氣的效果。包括蘑菇也可以益胃腸，化痰理氣。

　　5、小米

　　小米不僅養胃還能補氣，從產後女性都要喝小米粥就能看出。小米特別適合脾胃虛弱冬季補胃氣的人食用，小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。如果已經出現胃腸不好的朋友，平時早晚服用一袋奘靈水蘇糖養腸胃的效果也是非常不錯的，奘靈水蘇糖胃腸同調，通過增殖胃腸道的有益菌群來達到胃腸同調的效果。

　　6、土豆

　　土豆可是埋在地下的“水果”，土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便等功效。不管冬天你是炒土豆還是燉土豆，都可以起到補胃氣的效果。

　　胃氣不足的症狀

　　通常，常見的消化不良、腹脹難受這種情況不僅是腸道原因，有可能還會是胃氣不足導致的。胃氣不足的症狀最為明顯的就是吃什麼都不消化，導致食物在體內積。儘管不消化，但是還是感覺很飢餓，這種情況是最為常見的。其次就是吃過食物之後老是愛打嗝，這個也是胃氣不足的一種常見症狀。

　　最直觀的方法是看“飢餓感”。飢餓感下降表示胃氣下降，沒有飢餓感表示胃氣嚴重虧損，必須提升胃氣以固後天之本，俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”說的就是這個道理。嬰兒餓了會哭，小孩餓了會鬧著要吃飯，大人餓了工作沒心思，老人餓了就會催促家人開飯，這就是飢餓感——維繫生命最重要的感覺。

　　常見養胃中藥

　　1、白朮

　　白朮性溫，味苦甘，入脾、胃經，具有補脾、益胃、燥溼、和中的功效，用於治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、洩瀉、痰飲、水腫、黃疸、溼痺、小便不利、頭暈、自汗等症，為常用的中藥材。市場上有用菊三七的根冒充白朮，使用時要注意鑑別。

　　2、山藥

　　吃山藥可健脾益胃、助消化，對治療脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症有幫助。選山藥也有講究，一般應選外觀完整、平直、粗細均勻、無異常斑點、沒有腐爛的山藥。

　　3、黃精

　　黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食慾不振的人群，可以將黃精與黨參、白朮等一同調配藥膳食用，如果是伴有口乾食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調配藥膳食用。

　　4、蓮子

　　蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

　　5、大棗

　　許多中醫藥書籍中都有關於紅棗保健作用的記載：補虛益氣，養血安神，健脾和胃，是脾胃虛弱、食慾不振、大便溏薄、心悸乏力、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
 

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