簡單鮮榨果汁怎麼做

　　鮮榨的果汁營養是比較高的，不僅可以補充我們人體所需的維生素，下面由小編為大家整理的AA，希望大家喜歡!

　　簡單鮮榨果汁的做法

　　葡萄用麵粉水浸泡後沖洗乾淨，連皮對半剖開去籽;檸檬擠汁備用;將以上材料放入攪拌機中，加入紅葡萄酒、蜂蜜及冰水攪打均勻，過濾果渣後飲用。葡萄鮮汁+紅葡萄酒，混搭出的成人果汁，可以預防人體內惡性膽固醇的氧化，對舒緩動脈硬化有一定功效。

　　火龍果做法，剝皮,裡裡外外都是紅色，用挖球器挖成球形,切成塊也行，放到料理機中打碎。切開後就趕緊吃，不然啥果肉都會氧化變色，可以直接吃~這樣攝入的膳食纖維多~能夠更好的幫助腸胃消化。

　　芹菜蘋果汁做法，準備一個蘋果，兩根芹菜，洗乾淨,切好，放入果汁機裡，放入蜂蜜,放入水，一起打成汁。芹菜外面的皮很多纖維，可以適當的處理一些。常喝芹菜汁對身體好。

　　胡蘿蔔洗淨擦絲，蘋果洗淨切小塊，喜歡甜些的可再加糖，裝杯即食，加入溫開水，用豆漿機的果蔬汁那檔，打汁。胡蘿蔔中的貝塔胡蘿蔔素對眼睛很好。

　　鮮榨蘋果汁的做法，先把蘋果洗淨削皮，然後切成小塊待用，料理杯內倒入適量的水，然後再放入切好的蘋果，插上電源，按動開關，分幾次按動開關，讓它充分地攪拌研磨，新鮮的蘋果汁出爐了。

　　雙彩果汁的做法，將西瓜分出所需的份量;橙洗淨，西瓜取瓤切塊;橙去皮切塊，分別將橙、西瓜榨汁，西瓜入杯，粗吸管入杯中，將橙汁輕緩的從吸管倒入杯底。

　　草莓芒果汁的做法，草莓洗淨去掉蒂，芒果去皮去核，切小塊。放進飛利浦三合一攪拌機1速攪拌45秒。

　　喝鮮榨果汁的好處

　　喝鮮榨果汁的好處鮮榨果汁具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。

　　果汁剛榨出來的時候，果汁儲存了水果中的主要養分，但其中的維生素化學性質不穩定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質也會逐漸損失，或者轉變為活性較弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，儲存的時間越長，營養成分下降得越多,味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，這是因為它的風味物質和天然色素都逐漸減少.因為，水果蔬菜裡有較高活性的抗氧化等成份物質。

　　一個蘋果被榨成汁後，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續發生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下儲存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠儲存的時間就越長，因為維生素C在這樣的條件下最穩定,微生物也不易繁殖。只有礦物質、膳食纖維和澱粉等成分較耐儲藏，不會發生太大變化。

　　因此,鮮榨的果汁應儘快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內喝完。

　　鮮榨果汁營養的確不錯。它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

　　鮮榨果汁具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。

　　因此,鮮榨的果汁應儘快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內喝完。