大腿老是抽筋到底怎麼回事

　　有一些人可能經常出現大腿老是抽筋的原因， 那問題到底出在哪裡呢？小編現在就為你們解答一下。

       大腿老抽筋的原因

　　腿經常抽筋大多是由於缺鈣、受涼或區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，如果還無改善，就應該到醫院檢查治療。

　　如何預防大腿抽筋

　　預防和治療低鈣引起的抽筋，主要是膳食要選用含鈣量高而又有益於營養的食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆製品或海帶等也可以補充鈣質。缺鈣嚴重者可在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物，同時注意多吃一些含維生素D的食品。

　　另外靠運動補鈣效果比藥物更有效，補鈣最有效的運動方式是有氧運動，但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋也有可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期症狀是間歇性跛行，也會出現腿抽筋現象。

　　晚上睡覺時腿抽筋的原因

　　許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：

　　***1***疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　***2***寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

　　***3***低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

　　***4***血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　注意事項：

        夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。