吃什麼水果能祛斑祛斑養顏粥推薦

  色斑的出現與我們的內分泌有很大的關聯,我們可以通過吃水果進行調節,以下是由小編整理關於吃什麼水果能祛斑的內容,希望大家喜歡!

  吃什麼水果能祛斑

  1、蘋果

  每天一蘋果,醫生遠離我,吃蘋果的好處大家都知道,但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護膚的水果,蘋果含有大量的水分,還有各種保溼因子,這些都能對我們的肌膚起到保溼的作用,另外,蘋果還很有維他命C,維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效,多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以製成面膜,而且用法很簡單,就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘,然後洗掉即可,它可以平衡油脂分泌,很適合油性肌膚的MM哦。

  2、菠蘿

  菠蘿一年有成熟採收期,有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果,它也含有豐富的維他命,多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效,讓我們的肌膚變得水潤、光澤,同時吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用,因為菠蘿中含有的菠蘿酶物質,這種物質能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來洗臉,取乾淨的紗布,浸菠蘿汁,然後用來擦臉,長期使用,能有效的去除我們肌膚角質,加快肌膚新陳代謝,長期堅持能改善臉色暗沉,讓肌膚變白嫩。面板粗糙的人也可以在洗澡水裡加入菠蘿汁來洗澡。但是,對菠蘿過敏的人不要吃菠蘿。

  3、西紅柿

  西紅柿是富含維生素C的食物,它還有含有西紅柿素,這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成,相關實驗也證明,多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養膚的功效。有黃褐斑的人,可以在洗臉後用西紅柿汁敷面,敷個15分鐘然後洗掉,長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意,西紅柿性寒,空腹的時候最好不要食用,以免出現腹痛現象。

  4、檸檬

  說道祛斑,檸檬當然是不可不提的,我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效,它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分,平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

  5、獼猴桃

  獼猴桃味道酸甜,汁多肉嫩,是很受人們喜愛的水果,獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等,是營養很全面的水果,吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火,同時也要美容的功效,獼猴桃含有的豐富維生素,能有效干擾黑色素形成,預防黑色素沉著,讓我們的面板白皙沒有斑點。

  吃什麼食物可以祛斑

  1.幹柿

  配料:幹柿子適量。

  吃法:天天食之,久食有效。

  功效:潤心肺,去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

  2.吃奶糊

  配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆漿200克,黑芝麻20克,白糖適量。

  做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然後與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調味即可;也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。

  吃法:每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

  功效:潤膚悅顏。適用於面板黃褐斑及皺紋面板。

  3.喝"潤膚汁"

  配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。

  吃法:早晚各吃10毫升,用開水兌。

  功效:清肺熱,滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

  4.吃薏苡粥

  配料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量

  做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗淨,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調料調味即可。

  吃法:分頓吃。

  功效:具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑面板。

  5.喝山楂飲

  配料:山楂、橘皮各飲適量;

  做法:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加 蜂蜜呼叫。

  吃法:可經常飲用。

  功效:清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

  祛斑養顏粥推薦

  一、紅棗菊花粥

  材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

  作用:紅氣色,潤膚色,祛斑美容

  將紅棗和粳米一起清洗乾淨,然後連同菊花一起放入鍋裡清水熬製,熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味,直接食用即可。

  一、紅棗菊花粥

  材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

  作用:紅氣色,潤膚色,祛斑美容

  將紅棗和粳米一起清洗乾淨,然後連同菊花一起放入鍋裡清水熬製,熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味,直接食用即可。

  二、蓮子薏米粥

  材料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量

  作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤

  首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時,之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

  三、生薑紅茶

  材料:生薑500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g

  作用:祛斑美白,嫩膚細膚,撫平皺紋

  容顏白嫩,面板細滑,皺紋減少將準備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起後泡水食用,每天可以多喝幾次哦。

  四、銀耳櫻桃羹

  材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量

  作用:補氣養血,祛斑美白,駐顏抗衰老

  首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘,此時冰糖已經完全融化,之後再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以後就可以直接飲用了哦。

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