喝綠豆湯能減肥嗎

　　在夏季，綠豆湯是很受歡迎的一種健康減肥飲品，它的味道好，清涼解暑，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡喝綠豆湯。下面是小編給你介紹的喝綠豆湯能減肥，希望對你有幫助。

　　喝綠豆湯能減肥

　　綠豆營養豐富，自身就含有大量的蛋白質、糖分、脂肪，100g綠豆中含有45大卡熱量，也屬於較低熱量的食物，但由於這綠豆湯的味道不是很佳，很多人煮綠豆湯都會放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不會增加太多綠豆湯的能量，食用能起到減肥。

　　促進消化

　　綠豆中膳食纖維含量極高，在食用之後會在胃內吸水膨脹，也能刺激胃腸蠕動，促進食物殘渣的排出，可縮短糞便的停留時間，減少胃腸對食物中脂肪的吸收。

　　抑制脂肪分解

　　綠豆湯中含有一些減肥瘦身有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

　　溫馨提示：

　　1.綠豆湯的口味不怎麼好，因此，很多人煮綠豆湯都會配以一些糖分調味，只要糖的分量不是很高，對減肥的影響不是很大。

　　2.綠豆湯性寒，因此，寒性體質和經期的女性也不適合過多的飲用，以免加重身體寒氣，出現脾胃虛寒，宮寒痛經之症。

　　綠豆輪斑病的危害：

　　綠豆輪斑病主要為害葉片。綠豆出苗後即可染病，但後期發病多。葉片染病，初生褐色圓形病斑，邊緣紅褐色。病斑上現明顯的同心輪紋，後期病斑上生出許多褐色小點，即病菌的分生孢子器。病斑乾燥時易破碎，發病嚴重的葉片早期脫落，影響結實。

　　在生長季節，如遇天氣溫暖、高溼，或過度密植植株間溼度大，均利於該病發生。偏施氮肥，植株長勢過旺，或肥料不足，植株長勢衰弱，均發病重。

　　綠豆輪斑病的防治方法：

　　在發病初期及早噴灑77%可殺保可溼性微粒粉劑500倍液，或30%鹼式酸銅懸浮劑400—500倍液，或47%加瑞農可溼性粉劑800—900倍液，或20%甲基硫菌靈可溼性粉劑1000倍液+75%百菌清可溼性粉劑1000倍液，或40%多·硫懸浮劑500倍液，隔7—10天噴1次，共防治2—3次。

　　綠豆是我國重要的小雜糧作物之一，它集營養價值和藥用價值於一體，隨著人民生活水平的日益提高，人們為了調劑和改善生活，對綠豆的需要量越來越多，而種植綠豆投資少，見效快，效益高，發展前景十分廣闊，其優質高產栽培技術如下：

　　一、選用良種精細整地

　　選用優良品種是提高綠豆產量的關鍵，生產上應選用株型直立緊湊、主莖粗壯、分枝力強、優質、高產、抗病、抗倒伏的早中熟品種，如魯綠1號等。小麥收穫後及早滅茬，隨整地每1/15公頃***1畝***施入有機肥1500～2000千克。

　　二、適期早播合理密植

　　麥茬綠豆播期越早，產量越高，我區最佳播期是6月上中旬，每1/15公頃播種1.5～2千克，播深3～5釐米，行距40～50釐米，株距10～15釐米，留苗0.9～1.3萬株。

　　三、及早管理抗旱排澇

　　由於綠豆生育期短，所以在田間管理上要抓住一個“早”字，即早間苗定苗，在第2片葉出現時即可定苗。麥茬綠豆生長季節正是前早後澇時期，因此，在選地整地時一定要做到旱能澆、澇能排，尤其在播種時，天氣太早可造墒播種，苗期可適量追施氮肥，每1/15公頃施尿素7.5～10千克，以利個體健壯。

　　四、防病除草適期收穫

　　麥茬綠豆生育期間雜草叢生，應分別在第1片複葉、第2片複葉和分枝現蕾前進行中耕除草，當發生蚜蟲、螟蟲危害時，應及時用氧化樂果乳油進行防治。當綠豆莢果成熟變黑時，有條件的可採取分期採收，如是易爆莢的品種必須分批採收。在勞動力資源緊缺時可待80%的莢果變黑時一次收穫。