吃什麼治療白髮是最有效的食療方法

　　現今很多年輕人年紀輕輕就開始長白頭髮，主要是因為生活工作壓力大，成天憂思過慮，飲食不注意才導致頭髮變白。那麼，吃什麼治療白髮最有效?接下來，小編就和大家分享治療白髮的食療方法，希望對大家有幫助!

　　治療白髮的食療方法一

　　維生素B5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外，適當補充維生素B9和B12也很重要。

　　對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭髮自然顏色的B族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白髮的作用。富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全穀類，雞蛋，動物腎和肝等。此外，市場上也可以買到保健品。除了對頭髮有好處以外，對氨基苯甲酸還對面板健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。

　　赤糖糊：一直以來，赤糖糊都被認為是治療白髮的偏方。它是蔗糖糖漿的副產品，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。

　　增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預防白髮需要足夠的銅，因此應該確保均衡飲食。

　　吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭髮顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。

　　增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補充這兩種礦物質。

　　治療白髮的食療方法二

　　1、我們可以可以將黑豆泡浸醋中，浸泡半個月之後就可以服用了，不要間斷地服用一個月，效果就會非常的明顯了。

　　2、何首烏加黑芝麻。何首烏100克，黑芝麻100克，蜂蜜一兩，把何首烏打碎，黑芝麻炒熟之後碾碎，之後用蜂蜜調成糊狀服用。

　　3、將藥陰乾為末，與少許鐵粉混勻，用米醋湯沖服3克，早、晚各1次。

　　4、我們還可以用生地、制首烏格5克，然後用開水將其沖泡，每天當做茶來喝，連續喝幾個月。

　　5、麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭。

　　6、米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染髮。

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　治療白髮的食療方法三

　　絞股藍茶

　　七葉膽純野生品質保證，經專業精挑細選，通過中藥飲片與古茶炮製工藝結合;最大保留了有效成份，比中藥口感還是要好很多哦，沒有任何新增劑，工作中，喝點茶，清香又提神。尤其是面對電腦的上班族，多喝點綠茶還能抗輻射養顏呢。絞股藍茶葉也是一種很好的茶，多喝益處多多。

　　核桃

　　小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,核桃含有豐富的推薦這款核桃皮薄的，肉質飽滿，常吃還能起到抗癌的效果的效果哦!核桃富含維生素B的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物核桃.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液迴圈,也有利於促進黑色素顆粒的合成,從而使頭髮轉黑。

　　黑棗

　　黑棗其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。特別富含黑色素，對白髮變黑有很好的療效。

　　黑棗分為兩種情況，一種是屬於柿樹科柿屬的屬於黑五類的黑棗，而另一種則是由紅棗經過加工而成的黑棗。這兩種黑棗有著很大的區別，從營養價值上，藥用價值上的區別都很大。而我們今天所說的黑棗就是指的黑五類的黑棗。我們來看看這種黑棗的營養價值!

　　黑棗其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等

　　黑芝麻粉

　　黑芝麻含有對黑髮很重要的黑色素，有著補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥的療效，常常吃有著黑芝麻常吃可以起到補鈣的功效，黑芝麻還能降低我們的血壓，我們可以食用黑芝麻來起到令頭髮烏黑的好處，黑芝麻還能養顏和滋潤我們的面板。

　　五穀猴頭菇粉

　　僅融合了五穀精華，更濃縮了菌類山珍哦，猴頭菇，黑芝麻，黑黑芝麻，木耳，茶樹菇，香菇等多種天然食材營養彙集成滿滿一罐，熱水衝開，散發著五穀的香濃，***綿柔細膩，香糯可口，粉粒也比較細。對於烏髮黑髮有很大的療效。

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