吃什麼治療白髮是最有效的食療方法

  現今很多年輕人年紀輕輕就開始長白頭髮,主要是因為生活工作壓力大,成天憂思過慮,飲食不注意才導致頭髮變白。那麼,吃什麼治療白髮最有效?接下來,小編就和大家分享治療白髮的食療方法,希望對大家有幫助!

  治療白髮的食療方法一

  維生素B5:這種維他命也叫做泛酸,已知有延緩衰老跡象的作用。魚,家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外,適當補充維生素B9和B12也很重要。

  對氨基苯甲酸:這是一種幫助保持頭髮自然顏色的B族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白髮的作用。富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母,全穀類,雞蛋,動物腎和肝等。此外,市場上也可以買到保健品。除了對頭髮有好處以外,對氨基苯甲酸還對面板健康有益,成年人每日建議劑量是30毫克。

  赤糖糊:一直以來,赤糖糊都被認為是治療白髮的偏方。它是蔗糖糖漿的副產品,包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶,桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。

  增加銅的攝入量:除了赤糖糊以外,還可以吃富含銅的杏仁,葵花籽和蟹等食物。要預防白髮需要足夠的銅,因此應該確保均衡飲食。

  吃富含碘的食物也很重要:碘也幫助維持自然頭髮顏色,與銅一樣重要。鮪魚,螃蟹,龍蝦,馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富來源。此外,香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。

  增加鐵和鋅的攝入量:鐵和鋅有助於保持自然髮色,有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉,小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉,綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外,還可以通過保健品補充這兩種礦物質。

  治療白髮的食療方法二

  1、我們可以可以將黑豆泡浸醋中,浸泡半個月之後就可以服用了,不要間斷地服用一個月,效果就會非常的明顯了。

  2、何首烏加黑芝麻。何首烏100克,黑芝麻100克,蜂蜜一兩,把何首烏打碎,黑芝麻炒熟之後碾碎,之後用蜂蜜調成糊狀服用。

  3、將藥陰乾為末,與少許鐵粉混勻,用米醋湯沖服3克,早、晚各1次。

  4、我們還可以用生地、制首烏格5克,然後用開水將其沖泡,每天當做茶來喝,連續喝幾個月。

  5、麻子仁200克,香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷頻刷頭。

  6、米醋500毫升,黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆,再煎如糊狀,染髮。

  準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,晒乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑,分兩次食用。

  治療白髮的食療方法三

  絞股藍茶

  七葉膽純野生品質保證,經專業精挑細選,通過中藥飲片與古茶炮製工藝結合;最大保留了有效成份,比中藥口感還是要好很多哦,沒有任何新增劑,工作中,喝點茶,清香又提神。尤其是面對電腦的上班族,多喝點綠茶還能抗輻射養顏呢。絞股藍茶葉也是一種很好的茶,多喝益處多多。

  核桃

  小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,核桃含有豐富的推薦這款核桃皮薄的,肉質飽滿,常吃還能起到抗癌的效果的效果哦!核桃富含維生素B的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物核桃.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液迴圈,也有利於促進黑色素顆粒的合成,從而使頭髮轉黑。

  黑棗

  黑棗其營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。特別富含黑色素,對白髮變黑有很好的療效。

  黑棗分為兩種情況,一種是屬於柿樹科柿屬的屬於黑五類的黑棗,而另一種則是由紅棗經過加工而成的黑棗。這兩種黑棗有著很大的區別,從營養價值上,藥用價值上的區別都很大。而我們今天所說的黑棗就是指的黑五類的黑棗。我們來看看這種黑棗的營養價值!

  黑棗其營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等

  黑芝麻粉

  黑芝麻含有對黑髮很重要的黑色素,有著補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥的療效,常常吃有著黑芝麻常吃可以起到補鈣的功效,黑芝麻還能降低我們的血壓,我們可以食用黑芝麻來起到令頭髮烏黑的好處,黑芝麻還能養顏和滋潤我們的面板。

  五穀猴頭菇粉

  僅融合了五穀精華,更濃縮了菌類山珍哦,猴頭菇,黑芝麻,黑黑芝麻,木耳,茶樹菇,香菇等多種天然食材營養彙集成滿滿一罐,熱水衝開,散發著五穀的香濃,***綿柔細膩,香糯可口,粉粒也比較細。對於烏髮黑髮有很大的療效。

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