高血脂症食療調理方法

  高血脂症是一種全身性疾病,指血中總膽固醇***TC***和/或甘油三酯***TG***過高或高密度脂蛋白膽固醇***HDL-C***過低,現代醫學稱之為血脂異常。適當的食療可以在保健的同事降低血脂,不失為一種天然降脂的好方法哦!下面是小編為大家提供的食療方法,希望對大家恢復健康有用。

  ***1***降脂減肥茶:草決明子5克,菊花5克。先將菊花洗淨備用,草決明子先洗淨炒至微膨帶有香味後搗碎,紗布包好,用清水煮沸,煎至微黃色,再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完後再加入水沖泡,直至無味即可棄之。具有降脂、減肥、清熱、平肝作用。

  ***2***素燴三菇:冬菇25克,蘑菇25克,嫩玉米筍片50克,鮮湯適量,草菇25克,粉芡、調料各少許。先將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發洗淨,入油鍋煸炒,之後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮,待熟後再加入粉芡和調料***鹽、味精等***,翻炒片刻即可。


  ***3***銀耳炒肉絲:銀耳9克,瘦豬肉絲150克,醬油10毫升,水豆粉5克,油、鹽、味精、姜粉、沸水各少許。先將銀耳用溫水泡發,去除黃蒂,雜質洗淨,並撕為小片;肉絲放入水豆粉、適量醬油、姜粉拌和碼味後,放入熱油鍋炒至八成熟時,加入銀耳、沸水、鹽及少許醬油,同時並不斷用旺火翻炒5分鐘即可,起鍋時加入味精調味即成。

  ***4***山楂荷葉飲:山楂15克,荷葉12克,煎水代茶飲。

  ***5***黑芝麻桑椹糊:黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米50克。將黑芝麻、桑椹、大米洗淨後,一同放入砂盤中搗碎,再放入砂鍋內加清水3碗,煮成糊狀後,加入白糖即可食用。每日服2次。

  ***6***豆漿粥:豆漿汁500毫升,粳米50克,砂糖或細鹽少許。將上味同入砂鍋內,煮至粥稠,表面有粥油為度。每日早晚餐溫熱食。

  ***7***奶油大蒜汁:大蒜榨汁,單味飲服,或加奶油適量調勻後一起服下。也可用大蒜油製成膠丸,飯後服用,每次3粒,每日3次,1個月為一療程。

  高血脂症睡前五忌

  高血脂是指人體血漿內膽固醇、甘油三酯的含量高於正常人。高血 脂易引起動脈硬化、高血壓、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病,因此,高血脂病人在睡覺前應注意五個方面的問題:

  一忌枕頭過高。頭部鋪墊過高,頸部肌肉和韌帶過度牽拉,會擠壓頸部血管阻斷血流,造成腦供血不足,容易導致腦梗塞。

  二忌睡前吃得過飽。飽餐後血液會向胃腸道集中,心腦的血流相對減少,易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

  三忌睡前服用大劑量***、作用較強的降壓藥或血管擴張藥。這些藥物會減緩血流,使血液黏稠度增高,大腦血液灌注障礙,易導致缺血性腦中風。

  四忌睡前酗酒。酗酒後,血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加,因兒茶酚胺是升高血壓的元凶,加之高血脂病人易合併動脈粥樣硬化和高血壓,容易導致腦中風和猝死。

  五忌睡前抽菸。菸草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高,還能使血小板聚集形成栓塞,從而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發生。