營養健康知識
現在生活中的每個人自我保護意識都是很強的,任何人都希望自己過的好好的。以下是由小編整理關於營養健康知識的內容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
營養與健康
病因:
1、吃出來的:該吃的吃不到了,不該吃的卻天天吃。
2、用出來的:化學洗滌用品天天危害著人的健康。
3、壓力大導致:下崗、失業面臨著每一個公民。
4、汙染造成的:空氣、水中的毒素以及農藥、化肥、激素危害極大。
與健康有關的因素:
一、快樂的心境:
1、高興時,體內細胞中自然產生一種腦內***的抗體--------抵抗各種疾病能力的蛋白質。
2、生氣時細胞中產生多苯胺的毒素,直接影響人的健康。
二、充足的睡眠
每個人都要有足夠的睡眠時間,保持6-8小時。晚上10:00---凌晨2:00為美容覺,此時面部細胞活性最強。
三、適當的運動
適當的進行有氧運動會有助於人的健康,切忌做劇烈的耗氧運動。
四、均衡的營養
1***人體是由細胞組成的。由細胞─→ 組織 ─→器官─→ 系統─→人體***生命***
2***當人體所需的某一營養素缺乏時,細胞的發育就不健全,因而會引起各個器官的發育不良,固然會引起這樣那樣的疾病。
3***適合人體細胞的營養素共有七種,這七種營養素在人體生長過程中是缺一不可的,但是現實生活中發現:該吃的卻吃不到了,不該吃的卻天天吃。
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