男人冬季養生湯有哪些

　　都說秋季是養生保健的好時節，其實冬季養生的效果也是非常好的哦!男人們到了冬季可以嘗試多喝哪些養生湯呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　男人冬季養生湯

　　花膠杞子煲雞腳--養顏美容的豐富膠質

　　材料：花膠***魚肚***5兩，瘦肉8兩，枸杞6錢，香菇8朵，雞腳1斤，姜3片。

　　做法：香菇泡軟，花膠：用水浸泡1天1夜，然後在水中加少許的蔥，姜和酒***後方入煮10分鐘，在撈起用清水浸1-2小時，切大塊之後就可以煲湯了。瘦肉切大塊和雞腳一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　滋陰黨蔘湯--清心，益氣的湯

　　材料：麥冬粒2錢，桑椹子4錢，黨蔘4錢，甲杞子4錢，肇實6錢，龍眼肉4錢，雞1只。

　　做法：龍眼肉泡軟，雞去頭，屁股，皮，多餘脂肪，切成兩半川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　眉豆花生豬尾湯--消除虛腫的最佳祕方

　　材料：豬尾帶尾龍骨1條***不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨***，紅棗15粒，眉豆3兩，姜1片***帶皮老薑***，花生仁3兩。

　　做法：紅棗去核，豬骨剁幾塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　紅棗花生鯽魚排骨湯--不可少的良伴

　　材料：排骨1斤，花生仁3兩***可不去紅皮***，紅棗20粒，鯽魚1條*** 約10兩***，姜2片。

　　做法：紅棗去核，將鯽魚和姜兩面煎熟，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　當歸生薑羊肉湯 —即使入冬也不畏懼寒冷

　　材料：羊肉1斤，紅棗10粒，當歸4錢，姜1兩，黨蔘4錢，陳皮1片，北耆5錢。

　　做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙***川燙時可加少許酒和姜***，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　鮮人蔘核桃紅棗湯 --***你的情緒

　　材料：鮮人蔘1條，瘦肉1斤，核桃5兩，紅棗10粒。

　　做法：瘦肉切大塊，川燙，紅棗去核，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時40分鐘即可。

　　合掌瓜雞湯-- 維他命A讓你肌膚光潤亮麗，降低膽固醇，防止浮腫

　　材料：合掌瓜***佛手***1斤，雞1只，姜2片。

　　做法：合掌瓜去籽切成4大塊，雞去頭，屁股，外皮和多餘的脂肪，直剖成兩半，川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　男人冬季養生祕訣

　　1.食療方：燉豬腰

　　主要原料:豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克。

　　製作方法:先將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　效用說明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。

　　2.藥酒方：巴戟二子酒

　　主要原料:巴戟天、菟絲子、覆盆子各15 克，米酒250 克。

　　製作方法:將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

　　效用說明:適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

　　3.強腎法：中醫裡的“金匱腎氣丸”運動

　　運動方法：站立，雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置***即大拇指與食指圍成的圈貼在背後腰眼位置***，利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

　　在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。做完立即可以感受到效果。每天堅持，必有奇效。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。

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