天冷為什麼總是感到飢餓
天冷為什麼容易餓?大家發現了沒有,天氣變冷的時候,我們總是很容易感到飢餓然後不知不覺就會吃多了,那麼這是為什麼呢?下面是小編為大家整理的關於天冷總是感到飢餓的原因,一起來看看吧!
天冷總是感到飢餓的原因
1.食慾大增
在夏季,因為天氣炎熱,人們的食慾降低,攝入的熱量較少,體內脂肪細胞代謝加快,能量消耗多,人體會消瘦些。到了秋天,人們的食慾增加,睡眠充足,汗液減少,能量代謝相對穩定,脂肪逐漸積聚。因此進入秋冬季後,人體就會逐漸發胖。
秋冬季節,人的胃口好起來了,經過炎炎苦夏,許多人都有些“胃虧肉”,加上天氣惡劣、無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多,哪怕胖了十多斤,仍然可以瞞天過海;等到了春天,面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒,勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年,豈不是太可怕了。
2.新陳代謝速率增加
最近寒流一波波,許多人感覺肚子特別容易餓,明明三餐剛吃飽,但隔一、二個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調控機制,將脂肪轉換成葡萄糖的時間縮短、速度加快,以促使身體產生熱能,新陳代謝速率增加;再加上天冷易促使胃酸分泌,因此特別容易產生飢餓感。
進入秋冬季節,氣溫下降,體溫也會有所下降,熱量的消耗相比起夏季減少,新陳代謝相對減慢。秋冬身體會出現自然反應,慢慢開始囤積脂肪為了冬天抵禦寒冷做準備。因此,進入秋冬,人一般會變得懶惰,總有乏力的感覺,而脂肪也會因為人多吃少動更容易囤積起來。對抗秋冬肥胖,首先就要加快新陳代謝的速度。
3.習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥,然後忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反覆覆,乍看之下以為窈窕者,其實身體內的脂肪率正不斷地增加,這便是所謂的“隱形肥胖”。通常,體重減輕時,脂肪會隨著肌肉一起減少,但是再度增加體重時,則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此,在不斷重複減肥行為之中,就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
4.運動不足
冬天因為寒冷懶得動,交感神經變得遲鈍,且對能量的消耗也會衰退,身體內多餘的能量轉變為脂肪囤積起來,因而容易肥胖。
經常感到飢餓的原因
第一種:血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵***遺傳***原因,一直會低於正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣。***去做血檢***
第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。***去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等***
第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁***俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺***。
第四種:如果餓起來會受不了,是“煩心的餓”,有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,於是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應。***餓,煩心的餓***。[建議去檢查肝膽功能,膽的作用也很大,即使肝功能正常,膽功能不正常的話,脂肪也不能正常的轉化成能量物質,也會導致相同的後果,但是人會發胖,吃不了油膩的東西
天冷飢餓減肥不如科學飲食
幾乎每一個專家提到減肥時都不忘提醒——科學飲食。但大部分女性卻將其直接誤解為少吃,甚至節食。
吃得多固然會因增加脂肪帶來煩惱,但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份電子雜誌新近刊登了一項研究報告稱,控制飢餓的激素同時也對生殖系統起著重要作用。研究表明,當吃得太少時,過度減肥會造成胃下垂、骨質疏鬆、貧血、記憶衰退、子宮脫垂等。
科學飲食有時並不意味著少吃,關鍵是每餐吃至少兩種以上的水果或蔬菜,吃豐盛的早餐,午餐和晚餐要確保有一半是蔬菜或水果。
儘量在家吃飯,減少在外就餐的次數。用小盤子、小碗碟代替大盤子和大碗碟,限制熱量過多攝入。
用餐時從低卡食物吃起,如先吃沙拉和蔬菜,然後是湯和肉類,最後是澱粉類食物。
不喝或少喝高卡路里飲料,比如碳酸飲料、茶飲料、檸檬汁等。多喝湯,但不要在湯中加入太多調味品。
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