女孩為什麼會痛經

  許多女性都被痛經困擾,嚴重者甚至會痛到只能臥床休息,因此,不少人選擇喝熱飲或是吃止痛藥來紓緩疼痛。但你知道嗎?為什麼女孩會痛經呢?以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。

  女孩痛經的原因

  痛經原因一:子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄:如果在行經時,子宮內膜不成碎片而是整塊脫落,排出困難;或子宮頸口較狹窄,子宮過度屈曲,使經血不能順利流出,均可子宮收縮,或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大,或身體虛弱缺少鍛鍊,又對疼痛頗為敏感,且耐受力差,均可導致痛經。

  痛經原因二:少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素,雖能促使子宮的肌肉和血管收縮,幫助經血排出,但若分泌量過多,卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮,從而引起疼痛。

  痛經原因三:內分泌紊亂:其實女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化,也會引發不少疾病。如月經不調、少女痛經、白帶異常、功血等,當出現上述情況時,建議及時檢查!

  痛經原因四:子宮寒冷:其實子宮寒冷會使機體出現不適的變化,也會引起很多的婦科疾病,例如月經不調、痛經、白帶異常、嚴重的甚至不孕。當上面的情況出現時建議及時的檢查和治療。

  痛經原因五:精神緊張:精神緊張情緒會使痛經問題加重,或是引起痛經問題,因此,女性朋友在月經期間需要放鬆心情,保持開心狀態,這樣就可以有效的對痛經進行緩解了。

  女孩痛經吃什麼

  黃芪烏骨雞

  材料:黃芪30克,烏骨雞1只,調料適量。

  做法:將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每週1-2劑。

  功效:可益氣養血、調經止痛,適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。

  元胡益母草棗蛋

  材料:元胡10克,益母草30克,大棗10枚,雞蛋3個。

  做法:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。

  功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

  枸杞山藥雲豆雞

  材料:枸杞10克,鮮山藥150克,雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。

  做法:將雲豆泡軟,山藥去皮,洗淨,切塊;雌仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。然後一同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。

  功效:可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。

  緩解痛經的方法

  1、熱敷:很多女生痛經都是因為體寒受冷造成的,只要敷熱水袋,放到小腹部,怕燙可以用個毛巾裹一下,等待 15—20 分鐘,就會改善絞痛。如果沒有熱水袋,把手搓熱捂到肚子上也有不錯的效果。

  2、按摩:放鬆身體,雙臂平伸,儘量讓自己舒服地俯臥,可以讓家人幫你按摩背部骨盆上脊的位置,由背向雙腳的方向按摩,不要採用打圈的手法,前後方向推去即可。

  3、藥物:①可以服用一定量的布洛芬緩解疼痛感,但是最好不要常用,容易產生抗藥性。

  ②維生素類保健品:在月經來臨的前幾天可以吃一點維生素 E 膠囊,或者維生素 B1、B6,能夠幫助緩解焦慮緊張的情緒,幫助睡眠,調整狀態,減輕腹部疼痛。日常保健品也可以選用魚肝油等。

  4、飲食:①均衡飲食,少吃過甜或者過鹹的食物,不易消化,容易引起脹氣,也不要吃含有咖啡因的食物,容易神經緊張,也刺激小腸。

  ②主餐可以多吃蔬菜、雞肉魚肉等,水果可以多吃香蕉,含有維生素 B6,穩定情緒,減輕腹痛。平常日子裡可以多喝一點玫瑰花茶、紅棗茶、檸檬水等飲品。

  ③睡前喝一杯牛奶加蜂蜜,安神助眠,緩解痛經的疼痛。經期也可以隨身帶幾塊巧克力,可以幫助舒緩情緒。

  5、多運動:平時每天只要 30 分鐘的步行,就會比不運動強很多,有條件的可以練瑜伽,有效緩和,放鬆身體,提高身體素質。