什麼原因引起血壓偏高

　　血壓偏高也叫高血壓，高血壓是一種疾病，威脅我們的健康。那麼，血壓偏高跟哪些因素有關呢?下面就讓小編來讓大家瞭解下吧。

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　　高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，繼發性高血壓是其它疾病的症狀表現，病因明確而具體，但原發性高血壓的原因不明。但是，可知的仍有一些因素有傳導高血壓，具體如下：

　　1、職業。從事不同職業的人群的高血壓發病風險有所不同，一般從事腦力勞動和緊張工作的人群的高血壓患病率較體力勞動者高，城市居民較農村居民患病率高。

　　2、飲食。攝入過量鈉鹽、大量飲酒、長期喝濃咖啡、膳食中缺少鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低等飲食習慣都可促使血壓增高。

　　3、吸菸。吸菸是導致冠心病的危險因子，並可使血壓升高，菸草中菸鹼和微量元素鎘含量較高，吸入過多的菸鹼和鎘可導致血壓升高。

　　4、地區差異。不同地區人群的血壓水平不盡相同，中國北方地區人群收縮壓平均數比南方地區高，高血壓的患病率也相應增高，其可能原因與氣候條件、飲食習慣、生活方式等有關外。

　　5、精神心理因素。精神緊張，不良的精神刺激、文化素質、經濟條件、噪音、性格等均可能影響血壓水平。

　　6、肥胖。肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2～6倍。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血癥、高甘油三酯血癥和低的高密度脂蛋白膽固醇血癥往往合併存在。

　　7、遺傳。高血壓與遺傳有一定關係，多數學者認為高血壓屬多基因遺傳。流行病學調查發現高血壓患者的孿生子女高血壓的患病率明顯提高，尤其是單卵雙生者;父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。

　　8、性別和年齡。35歲之前，高血壓患病率男性高於女性，35歲之後女性高血壓患病率及血壓升高幅度可超過男性。但無論男女，平均血壓隨年齡增長而增高，其中收縮壓增高比舒張壓更明顯。

        調整血壓偏高的方法：

　　主要從三方面來調整。

　　1.飲食：高血壓其實還好，沒有很多不能吃的東西，肥肉和豬油是絕對不能吃，香菸不能抽，啤酒白酒不能喝，但是可以喝紅葡萄酒，對血管有好處。海魚海帶紫菜這三樣是對高血壓的人有好處的。油鹽需要控制，要少吃鹽和油。一般高血壓的人都比較胖，如果能通過健康飲食減點肥就更好了。

　　2.運動：生命在於運動。運動對很多疾病都有好處，得高血壓的很大一部分原因就是缺乏運動。走路就是一種很好的運動，不是平常的散步，是速度比較快的走，一般一分鐘走90步左右，一開始不用走太快，要循序漸進，不能太累。路程和時間最好要長一些，半小時左右比較適合。時間不能選在剛吃完飯的時候，要飯後半小時以上才行。

　　3.保健品：營養食品。最最主要的是一個叫沙棘油的東西，它的主要成分是不飽和脂肪酸，能夠清除血管內垃圾，軟化血管，對高血壓高血脂都有很好的效果。

　　還有松花粉，是用來保護肝臟的，因為高血壓的藥物對肝臟不太好。

　　還有一些茶飲料：菊花茶，普洱茶，山楂茶，荷葉茶，羅布麻茶。這些有些是降壓的，有些是減肥的，都很好。

        用各種材料煮粥：薏米，山藥，綠豆，黃豆，黑豆，黑米，鷹嘴豆，蓮子，紅棗，玉米等等，多吃這些粗糧雜糧，對身體很有好處。