老人走路不穩的原因

　　上了年紀的老人走路經常不穩，一般認為是老人平衡力下降引起的。事實上，除了平衡力之外，走路不穩還要警惕以下三個方面。下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　缺乏維生素B12。缺乏維生素B12不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓疾病，從而出現雙下肢無力、走路不穩等症狀。不少老年人常由於不恰當的飲食習慣而導 致維生素B12缺乏，比如飲食過於清淡，或者不吃葷腥，喜歡素食等。維生素B12的主要來源是肝、魚、牛奶，老年朋友可以多攝入，另外也可以通過維生素 B12的片劑補充。

　　缺鉀。低血鉀最突出的表現就是四肢痠軟無力，下肢最明顯。 豆類、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易導致缺鉀，建議老年朋友少吃過甜、過鹹的東西，平時的飲用水不要喝純淨水，以保證水中礦物質的補充。

　　腦梗塞。很多人認為腦梗塞就會出現偏癱、手腳不靈活，其實，走路不穩、經常頭暈也是腦梗的前期症狀，所以平時有高血壓、高血脂、糖尿病等患者，出現走路不穩的現象，最好能去神經內科就診檢查，及早發現及早診斷才能及早治療。

　　老人走路不穩的建議

　　一，應用抗血小板聚集藥物，拜阿司匹林和波立維

　　二，應用抗動脈硬化藥物，如立普妥;

　　三，可應用改善迴圈的藥物;

　　四，積極的康復訓練。經過積極治療，應該大部分能恢復，留點後遺症也是可能的，尤其是麻木。

　　老人走路不穩的保健

　　1.乾洗腿：

　　用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

　　2.揉腿肚：

　　用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。

　　3.甩小腿：

　　一個手扶著一個可以支撐的地方，牆或者樹幹都可以，然後慢慢向前面甩動小腿，注意腳尖一定要在向前的同時往上翹起來，再向後面的方向甩動，一前一後為一次，這樣大概每次做一百次左右就好。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。

　　4.揉雙膝：

　　兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。

　　5.扳足趾：

　　端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。

　　6.搓腳心：

　　雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

　　7.暖雙足：

　　暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。