大便一粒粒是什麼原因

　　大便一粒粒是便祕引起的，那麼大便一粒粒應該怎麼辦呢?下面是小編為你整理的大便一粒粒的原因，希望對您有用。

　　大便一粒粒的原因

　　***1***進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

　　***2***因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

　　***3***結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便祕外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便祕與腹瀉交替。

　　***4***腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

　　***5***濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便祕。

　　***6***老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。

　　問題較輕的可以平時注意多喝水，如果覺得效果不明顯，還可以改為每天早上喝淡鹽水。用大概有3000毫升的量***6瓶礦泉水***，放入兩勺鹽，15克左右。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度適中為宜，攪拌均勻。喝淡鹽水有助於改善腸胃功能。

　　少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖哩等調味品，忌飲酒或濃茶。這些食物都會加重病情。

　　多吃水果，水果中含有大量的纖維素、維生素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪，這些對於治療便祕都有幫助。

　　經常喝粥，特別是一些有豆類食物的粥，如：綠豆、紅豆。粥屬於流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖並被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負擔。而豆類食物含有大量的纖維素，對通便有幫助。

　　每天喝兩杯以上的酸奶，酸奶對於調節腸道功能有好處，常喝酸奶能促進腸胃消化，以喝含活菌的酸奶為佳。

　　保持空腹喝水——飲水量的不足導致便祕的機率尤其的大，每天保證水量的攝入，儘量飲用白開水，對身體機能有一定的調節。

　　多吃木瓜、香蕉等水果——木瓜、香蕉有益於疏通腸道，對緩解便祕有一定的積極效果。

　　平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩——運動對提高人體機能有很大的幫助作用，有利於促進新陳代謝，對腹部進行順時針的按摩對於便祕的緩解有很好的作用。

　　多飲用蜂蜜水——蜂蜜水對於腸胃有很好的促進消化作用，長期飲用蜂蜜水有利於調節腸道的運作功能，進而緩解便祕。

　　飲食上注重清淡——平時多吃新鮮的水果蔬菜，儘量避免食用油炸、辛辣等刺激性食物。