春季溼氣重的解決方法
春天雨水漸多,溼氣也重,溼氣重時,會感覺食慾不佳,身體也感覺總是重重的,那麼春季溼氣重怎麼辦?春季溼氣重的治療食譜有哪些?春季如何避溼呢?不如跟著小編一起來學習春季避溼的方法吧!
春季溼氣重的治療食譜
1、赤小豆煲雞
材料:赤小豆90克,去毛及內臟的母雞1只。
做法:將赤小豆放入雞腹內,用竹籤將雞腹切口閉合,加入適量的水煲湯,食用時加入適量的食鹽及調味品,食肉喝湯。
功效:補中益氣、健脾利溼、利尿消腫,對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。
2、砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨,去鱗、腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升***約10碗量***,武火煲沸後改文火煲2個小時,調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
功效:健脾祛溼。
3、鮮土茯苓煲豬腱湯
材料:鮮土茯苓***菜市場有售***200克、豬腱肉500克、生薑1~2片。
做法:鮮土茯苓洗淨,切片狀;豬[月展]肉洗淨,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升***約12碗水量***,武火煲沸後,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。
功效:祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
春季避溼的方法
一、避溼、冷、酒精,避開溼環境
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。正所謂外界溼氣誘發內溼,經常在潮溼、陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵體內。
別穿潮溼不幹的衣服,蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體水分,吹乾頭髮。此外,還要避免淋雨和涉水,別讓水分溼氣包裹你的身體。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。
現有天氣狀況,房間內的溼氣很重,陳偉建議,如果房內太溼,要多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。如果外界溼氣也很重,你還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
二、避開生冷、甜膩食物,別喝酒
外部環境僅僅是誘因,體內環境太溼才是主因。陳偉說,中醫認為脾胃主溼,所以,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為甜膩化溼。另外,酒助溼邪,酒精少碰為好。
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