腸胃不好時不能吃什麼食物

　　生活節奏快，工作壓力大，吃飯不規律、暴飲暴食之類的生活習慣難免會讓腸胃不好受。腸胃有問題了，身體健康就很難保障，因為腸胃不好的話，很多東西都是不可以吃的，比如說辣的酸的，那麼胃不好要少吃哪些食物?

　　腸胃不好時不能吃的食物

　　1、薄荷

　　薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　2、汽水

　　汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助於身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。

　　3、豆類和咖啡

　　豆類和咖啡是養胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖，不易於消化，容易導致腸道產氣。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，會導致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。

　　網溫馨提醒，男性朋友們，如果你的胃不是特別好，那麼就要儘量少吃以上食物，避免產生胃痛胃酸胃脹的症狀，尤其是到了冬天，胃寒也是很常見，要多喝一些湯或者是粥類，保證胃部的暖和舒適。

　　健康生活習慣

　　男人總是忽視自身的不適，他們總是認為自己堅不可摧，而忽視身體上和心理上可能的健康問題。由於冠狀動脈疾病在30多歲時已經開始出現，因此男人超過30歲就應該每年進行體檢，並進行一些常規檢查。

　　誠懇溝通

　　“當鼓勵你的丈夫要更加註重健康時，請牢記他已經不是一個孩子了。”健康專家瑪麗安·雷嘉多博士***《為什麼男人永遠忘記，而女人始終牢記》、《為什麼男人早逝：如何延長您的生命》的作者***如是說。她建議：“不要總嘮叨，甚至欺騙丈夫，來讓他關注健康，你需要給他十分明確而充足的理由，告訴他為什麼要促進健康。男人尤其不喜歡長篇大論、被指責。不要急躁，慢慢說服他。”

　　定期體檢

　　女人的壽命長於男人最簡單的理由是什麼?雷嘉多博士認為，男人總是忽視自身的不適，他們總是認為自己堅不可摧，而忽視身體上和心理上可能的健康問題。由於冠狀動脈疾病在30多歲時已經開始出現，因此男人超過30歲就應該每年進行體檢，並進行一些常規檢查。負責安排家庭成員日常活動的妻子，要及時為丈夫預約一些檢查。

　　一起減壓

　　壓力能夠增加焦慮，使血壓升高，甚至導致過度飲食，這些都對健康不利。雷嘉多建議，夫妻應該在矛盾出現的時候積極解決，不要讓它繼續升級。夫妻還應該定期換換環境，比如把孩子交給可以信賴的人，和伴侶在週末一起出遊或一起度過一段時光，這對緩解壓力可以起到非常大的幫助。

　　一起運動

　　成人每週至少要有幾天的時間每日進行30—60分鐘的運動，可以降低血壓和膽固醇、改善情緒、控制體重。雷嘉多最喜歡的運動是游泳，她也建議大家不妨嘗試一下探戈，或者開啟臥室的音響放鬆一下。若是夫妻雙方都有空，也可以穿上運動鞋去散步或騎單車。

　　合理飲食

　　橄欖油含有對心臟有益的脂肪，其攝入量是控制體重的關鍵;魚類特有的歐米伽—3脂肪酸也有益於心臟健康;脫脂牛奶含有人體必需的鈣和維生素D，熱量低於全脂牛奶。雷嘉多說，經常下廚的妻子有必要合理安排家人的飲食種類，要讓丈夫在午餐時多吃一些蔬菜和水果。還要減少外出就餐，既能節省開支又可減少熱量攝入。

　　改掉壞習慣

　　男人戒菸比女人更容易，因為男人對尼古丁的依賴要小於女人。雷嘉多建議：“要提醒丈夫，他吸菸的壞習慣影響了整個家庭的健康。在吸菸的環境中，兒童哮喘發病率增高，不吸菸的伴侶也可能因此患上肺癌。”哪怕每天只堅持10分鐘也好，這段時間讓他喝喝水，嚼嚼口香糖。最重要的是，鼓勵他不要。