腸胃不適吃什麼食療好

　　當腸胃出現問題的時候，最佳方法是食療，三分藥七分養，怎麼吃法呢？下面小編為你整理答案。

　　腸胃不適吃的食物

　　1、人蔘燉豬肚

　　材料：人蔘、豬肚、生薑、蔥、糯米。

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　　做法：豬肚加食鹽洗淨之後備用;蔥去蔥頭切斷;糯米洗淨之後與蔥段、人蔘一起放進豬肚內，可用針線稍稍縫合一下以免糯米在燉煮的過程中跑出;砂鍋內加水，把填滿食材的豬肚放進鍋內，開火燉熟即可食用。

　　2、蓮子糯米粥

　　材料：蓮子、糯米、紅糖。

　　做法：蓮子提前用清水泡發10-20分鐘，然後去掉蓮子心，放進鍋內與清水煮沸撈出備用;糯米洗淨之後放進鍋內，加清水，煮沸之後放剛剛撈出來的蓮子，根據個人口味再加適量的紅糖即可。

　　3、陳皮蘿蔔湯

　　材料：白蘿蔔、陳皮、山楂、食鹽、香菜。

　　做法：白蘿蔔洗淨之後滾刀塊備用;陳皮與山楂分別用清水衝一遍;把以上所有食材放進鍋內加清水開火煮熟;這時把香菜洗淨切碎，出鍋前撒上香菜末以及食鹽即可食用。

　　不能吃的食物

　　上文小編給大家介紹了3款能調理腸胃不適的食療方，那麼生活中有哪些食物是腸胃不好的朋友不宜食用的呢?下面接著來了解下吧。

　　1、洋蔥

　　洋蔥是生活中常見的食物，但是腸胃不好的朋友最好別吃洋蔥，腸胃功能不佳的朋友吃洋蔥會導致腹痛、腹瀉以及脹氣等病症。專家建議，想吃洋蔥的朋友一定要把洋蔥徹底煮熟，這樣做可以降低洋蔥誘發的不適感。

　　2、豆類

　　豆類食物是養生保健的好食材，但是豆類食物對腸胃不佳的朋友來說是非常不友好的。因為豆類食物裡含有的水蘇糖、棉子糖等成分會引起腸鳴、腹脹等症狀，患有消化性潰瘍、急性胃炎、慢性淺表性胃炎的患者都不宜食用豆類食物。

　　3、酒精

　　喝酒會傷害到身體健康，對於腸胃不適的人來講，酒精會加重你的病情。專家認為，喝酒會導致胃黏膜損傷，如果你患有胃腸道糜爛，那麼酒精還會刺激到你的消化道。

　　4、冰淇淋

　　冰淇淋在高溫天氣是非常受歡迎的，但是腸胃系統不好的人對冰淇淋應該敬而遠之，因為冷飲會影響腸胃功能的正常運轉，普通人吃大量冰淇淋都會引起身體不適了，更何況你是原本就患有腸胃疾病的人。

　　調理方法

　　1.1、飲食調理:凡飲食不節,過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之後消化性功能減弱,因此飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細嚼慢嚥,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對胃部不利。

　　1.2、精神調理:臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯,使胃病復發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激。要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　1.3、慎起居、重鍛鍊:有規律的生活對於健康也是非常重要的,得了胃病更應當注意,腸胃不好的人按時用藥之外,還要有嚴格的作息制度,保證充足的休息和睡眠,可以促進疾病的康復。經常鍛鍊身體,能增強體質,提高抗病能力,通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。