什麼是腎陰虛如何預防
腎陰虛證臨床表現主要有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗等,那麼你對腎陰虛瞭解多少呢?以下是由小編整理關於什麼是腎陰虛的內容,希望大家喜歡!
腎陰虛的介紹
腎陰虛,腎虛的一種型別,為中醫名詞術語。是指由於腎陰虧損,失於滋養,虛熱內生所表現的證候,中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝痠痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早洩,咽乾顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等。治宜滋陰降火。
腎陰虛的病因
腎陰虛證的形成原因主要有四個方面:
1、久病傷腎,腎臟陰液耗損;
2、先天稟賦不足,腎臟陰液不足;
3、房事過度,耗精傷陰;
4、過服溫燥劫陰之品,耗傷陰液。
腎陰虛的臨床表現
腎陰虛證臨床表現主要有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數,男子兼見遺精,女子經少或經閉等。
腎陰虛證的臨床表現可以概括為十個方面:腰膝痠痛是由於腎陰不足,髓減骨弱,骨骼失養;頭暈耳鳴則因為腦海失充;失眠多夢原因是水火失濟,心火偏亢,心神不寧;陽強易舉是因為陰虛則相火妄動;精洩夢遺是由於君火不寧,擾動精室;經少經閉則因為陰虧經血來源不足;崩漏見於陰虛陽亢,虛熱迫血;形體消瘦,咽乾顴紅源於腎陰虧虛;潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便幹皆為虛熱內生;舌紅少津,脈細數均為陰虛之證。
腎陰虛的辨證施治
腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點。
證候:腎藏精、主骨,骨主髓,腰為腎之府,腎陰不足,出現腰痛痠軟無力;頭暈耳鳴;潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,舌紅少津,脈細弱;月經量少,經閉。
治則:滋補腎陰。主方:六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥:生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
關於腎陰虛治療,也要注意陰陽的對立互根問題。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬於物質的耗損,腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質***腎陰腎精***較多,如性生活過於頻繁,或者是由於勞動***包括腦力、體力***過度,或者生下來身體就弱,其物質基礎受損或素體比較缺乏,而容易出現腎陰虛的症狀,如腰膝痠軟、四肢乏力、頭暈耳鳴,脫髮,牙齒鬆動,記憶力減退,早衰,性慾下降,遺精、早洩等等。腎陰虛還容易出現虛熱,陰虛陰不制陽則生內熱,故容易出現五心煩熱,盜汗。
一般腎陰虛多發生於中青年人群,因中青年活動量比較大,無論是學習、鍛鍊,精力上物質耗損比較多。腎陰虛在性功能方面,表現為性慾不低,但射精快***早洩***,伴有遺精現象。而腎陽虛者陽痿的比較多,且有畏寒怕冷,手腳冰涼、小便清長,大便溏薄等症,且多見於中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同症狀有腰痠乏力,四肢痠軟等。
腎陰虛的預防
1、食療
腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養髮;黑豆,性平,補腎、活血,解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼,尤其適用於腎陰虛而有內熱者。
***1***芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
***2***鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
***3***淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
***4***山藥枸杞子湯鮮山藥,幹蓮子肉,枸杞子,銀耳,冰糖少量。鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
2、日常生活調養
***1***性生活要適度,不勉強,不放縱。
***2***飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、強腎
經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
4、休息
按時作息,保證充足的睡眠,也是養腎的重要方法。
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