吃什麼可以讓頭髮由黃變黑

  擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,是男人心中的女神,頭髮黃怎麼辦,還得從內調養,頭髮黃吃什麼能變黑?小編為你分享頭髮黃的食療偏方,及根據頭髮黃的不同起因決定吃什麼。一起來看看吧。

  頭髮變黃的飲食

  頭髮變黃,除由於體力和精神過度疲勞的因素外,主要是由於黑色素含量減少、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多,使血液酸性增高所致。

  故應減少脂肪和糖的攝取量,少食油炸食品、高脂乾酪、巧克力、白糖及高脂食物,多食含蛋白質、碘、鈣、鐵的蔬菜和豆類食物,如芹菜、油菜、胡蘿蔔、紅莧菜等,這類食物對酸性物質有抑制作用,有利於黃髮變黑。

  根據不同起因決定吃什麼

  營養不良性黃髮

  主要是高度營養不良引起的,應注意調配飲食,改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養髮護的最佳食品。

  酸性體質黃髮

  與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。

  缺銅性黃髮

  在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性,使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

  輻射性黃髮

  長期受射線輻射,如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃,應注意補充富含維生素A的食物,如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等;多吃能抗輻射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

  功能性黃髮

  主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。

  苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管,增強微迴圈,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭髮祛黃健美。

  病原性黃髮

  因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初癒時,都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

  黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞,從而使頭髮變黑亮澤。

  頭髮黃的食療偏方

  琥珀核桃仁

  原料:核桃仁、芝麻。

  調料:白糖、色拉油。

  做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。

  奶汁猴頭菇

  原料:猴頭菇、純牛奶。

  調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。

  做法:1、猴頭菇洗淨,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味後,放入猴頭菇,煮開後勾薄芡,即成。

  雨花湯糰

  原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

  調料:糖。

  做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。

  薺菜包

  原料:薺菜、麵粉

  調料:鹽、雞精、酵母

  做法:1、薺菜洗淨,用沸水焯一下,撈起後切成末,加鹽、雞精拌成陷;2、用酵母將麵粉發好,取大小適中的麵糰擀成皮,包上薺菜陷,做成菜包,上籠蒸熟,即可。

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