愛犯困怎麼回事
炎炎夏季一到,很多人就開始愛犯困了。可是大多數人都不知道愛犯困是怎麼回事,不瞭解自己愛犯困的原因。下面將告訴愛犯困是怎麼回事,希望對你有所幫助。
一、愛犯困是怎麼回事
如果常犯困,還伴隨其他一些不同症狀,可能是有八種不同大病的警訊。看看下列的情形,自己符合哪項?別擔心,疾病如果能及早發現,及早尋求醫治,就並不可怕。
1.糖尿病:大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外,還可以產生身體疲勞,總感覺睡不醒。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,如果長期白天覺得疲勞、嗜睡,尤其吃飽飯後犯困,可檢驗飯後血糖值是否超過正常值,是糖尿病的徵兆。
2.甲狀腺功能減退症:身體會有呼吸困難、胸悶、嗜睡、疲倦、表情呆滯、體溫偏低、聽力差、面板粗燥蒼白或蠟黃、毛髮粗而少光澤、肌肉鬆弛無力、行動遲緩、反應遲鈍等症狀,可能是甲狀腺機能減退,簡稱“甲減”。
3.貧血:常常覺得疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀,如果還伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中,面色蒼白等現象。要考慮是否貧血導致肌肉或神經系統缺氧導致上述情況。
4.中風先兆:中年人要是經常有原因不明的犯困,或者是嗜睡的現象,且伴有手指麻木感覺,不能忽視,可能是缺血性中風的前兆。
5.肝病:如果常有很累,好像睡不飽的感覺,全身軟軟的,覺得非常虛弱,還伴隨著皮膚髮黃、粗糙,食慾不振、噁心等。需注意是否有肝膽方面疾病。
6.大腦嚴重缺氧:除了犯困還會頭暈、頭痛、頭脹、乏力,之外還有反應遲鈍,記憶力下降,這可能是大腦長期缺氧所致。
7.睡眠性呼吸障礙:如果本身體型較胖且有酗酒習慣的中老年男性,白天常感覺睏倦、乏力、嗜睡,夜晚睡覺會鼾聲如雷,時斷時續,聲音忽高忽低。可能是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,讓身體器官得不到很好的休息,頻繁的呼吸暫停,使睡眠不斷被打斷,導致睡眠質量下降而犯困。
8.心臟病:心臟病會導致血液迴圈不暢,新陳代謝廢物積聚在組織內,刺激神經末梢,令人產生疲勞、乏力感還會有氣短等症狀。需警惕是否是各種心臟病的症狀。
如果有上述犯困的情形,最好進一步經過醫學檢測確定,不可自行判斷,會耽誤病情,使事態更嚴重。
二、良好利用起床後五分鐘,讓犯困去無影
1、做簡單的拉伸操
早晨起來,做點簡單的運動能夠有效幫助身體甦醒,即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力。
2、按摩脖子及頭部的穴位
按摩穴位不用特別麻煩,只要按摩脖子及頭部的部分穴位,改善頭部周圍的血液迴圈,使血液流動加速,就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒,進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦
3、伸個懶腰打個呵欠
剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為,如果這時候強忍著呵欠不打,會一直處於睏倦狀態,不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠,這樣能夠有助於大腦更快清醒。
4、輕輕按摩面部
當早晨醒來睜開眼睛的時候,不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩,按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈,尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除睏倦,讓你神清氣爽。