暴食症的有效療法

　　暴食症是一種飲食行為障礙的疾病。嚴重損害了人的身心健康，那麼你們知道暴食症怎麼治療嗎?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、心理療法

　　心理療法是一個籠統的說法,大意是指暴食症患者通過與專業的心理醫生交談自己的病症及相關症狀來改善自己心理狀態的做法。一種被稱為CBT的心理療法可能對暴食症患者最有效。CBT的具體做法通過冥想引導患者瞭解自身,找出不健康、負面的資訊,代以健康的、積極的資訊。一個常見的錯誤信念是:限制飲食就會變瘦。而實際上,過度節食通常會引發暴食。

　　2、家庭療法

　　以家庭環境為基礎的暴食症心理療法對於青少年患者來說通常更有效。這種做法首先假定,患病的青少年已經不能自己控制飲食,必須由家人來幫忙確定他的飲食習慣是否正確。這種做法的好處是,全家人出動,確保了患者的飲食習慣即刻被糾正。

　　3、其它治療方法

　　3.1、要求患者填飲食日誌

　　飲食日誌包括進食內容、地點及情境,以瞭解飲食形態和暴食情形,養成三正餐定時定量之習慣,準備低熱量的食物以取代高熱量食物,避免患者獨自進食且進食時不做其他事情如看電視,最後可利用其他方法轉移非進食時間想吃東西的慾望如運動、聊天等。

　　3.2、重新整理一下自己的思路

　　你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄,再在日記的空白處做個專欄:將自己當時的想法都寫進去,試著提醒自己要注意每件事的結果。時間長了,思想自然就會變的理性、平靜,一些消極的情緒就會減少,當然吃東西的衝動也會隨著變小。

　　3.3、不要用食物來使自己平靜

　　有一些小的活動,也能讓你感到輕鬆和舒服,吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等,只要每天計劃性的做一兩件事,就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。

　　3.4、儘量避免暴飲暴食並不代表刻意節食

　　從容地享受美食其實是件令人嚮往的事情,按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食,而且還不會增加體重。

　　暴食症的症狀

　　1、有暴食史,進食量遠遠超過正常,患者常常是吃到難受為止。

　　2、暴食後馬上採取不恰當補償措施以防止體重增加,發生次數平均1周至少2次,且持續3個月以上。

　　3、在初期,患者對自己的暴食行為感到害羞,常是祕密進行。

　　4、暴食行為可為以下因素引發:情緒煩躁,人際關係不良,節食後感到飢餓,或對體重、身體外形不滿等。暴食可暫緩煩躁情緒,隨後不久病人便對自己不滿而情緒低落。

　　5、發病初時,患者對進食行為控制能力變弱,疾病後期自控能力完全破壞。

　　6、控制體重的方法最常見是誘嘔,可用手或其他器械刺激咽喉部,也有服用催吐劑致吐,一段時間後不用催發,患者想到嘔吐便會嘔吐,即使僅進少量食物亦能嘔出。

　　7、有1/3左右患者使用導瀉劑減輕體重,極少數患者甚至使用灌腸法。

　　暴食症的危害

　　1、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。

　　2、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。

　　3、肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。

　　4、胃病:吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。