脫髮是怎麼回事

　　說到脫髮，相信大家在洗頭的時候都是會掉頭髮的，而洗頭掉頭髮一般是屬於正常情況。而其他時間掉頭髮的話，則有點不正常了哦。那掉頭髮是怎麼回事呢?掉頭髮怎麼辦呢?掉頭髮吃什麼好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　一、脫髮的原因

　　1、腎虛

　　腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落。腎藏精、其華在發，腎氣衰，發脫落。

　　2、肺損

　　肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官，肺功能強弱，直接影響氧氣吸入，廢物排出，以及體內的營養供應。頭髮是身體的末端器官，肺損則皮毛失養，掉頭髮。

　　3、微量元素與頭髮有密切關係

　　通過研究證明，微量元素銅、鈣、鎂、鋅、硒等，都與頭髮的生長有密切聯絡的。因此，當體內缺乏這些微量元素的時候，則是會出現掉頭髮的情況。

　　4、血熱

　　少年發早白落，是因為血熱太過。一般認為血虛、血瘀，其實血過熱發反不茂，血熱生風，風熱隨氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養，頭髮會突然脫落。

　　特別是到異地工作的人，最容易由此而引起掉頭髮，其中以女性最為明顯。剛到異地時，頭髮又粗又黑，過不久一洗頭，一把一把地掉頭髮，頭髮開始明顯減少，嚴重的都不敢洗頭。在此，特別提醒外出打工的朋友，及早採取措施，掉頭髮可以止住，並會長出靚發。

　　5、憂愁

　　現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性掉頭髮或突然掉頭髮。

　　6、不良習慣

　　不良習慣是引起掉頭髮的主要原因之一，尤其是頻繁的加班、吸菸酗酒、夜生活等，都是會導致人體機能遭到破壞，從而導致出現失眠、生活節奏紊亂，而導致頭髮生長得不到正常的養分和休息而出現愛你掉頭髮的情況。

　　7、不良飲食

　　人們生活水平提高了，飲食結構發生了變化，穀類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃溼熱，引起紊亂，造成掉頭髮。

　　8、養護不當

　　過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強、質量低劣的洗髮護髮用品，不當燙髮、染髮、洗髮、梳髮、吹髮等均會對頭髮造成傷害，引起掉頭髮。

　　9、環境汙染

　　人類生活的環境日益惡化，空氣汙染、水汙染使人大量吸收有毒物質，使機體內分泌系統、免疫系統遭到破壞，破壞頭髮健康，造成頭髮脫落。

　　現代女性對髮型的要求還是很高的，因為一個真正適合自己的髮型確實會對臉型起到修飾作用，增添女性氣質。這時脫髮就成了讓女人深惡痛絕的事情，本來長期的染燙對頭髮的傷害就很大，如果不好好保養，一旦形成脫髮，後果是不堪設想的。

　　二、那平時吃哪些東西可以起到預防脫髮的效果呢?

　　1、富含維生素的食物

　　頭髮易長頭屑以及有脫髮現象，很可能是因為體內缺乏維生素A，這些也是缺乏維生素A的具體表現。如果攝取豐富的維生素A?其實很多種蔬菜水果中都含有大量維生素A，除了這些外，動物肝臟、蛋類、魚類食物中也含有大量的維生素A。

　　維生素B也是養髮護髮的主要元素，它能夠促進頭皮新陳代謝，通常新鮮的蔬菜中以及全穀類食物中都含有大量的維生素B。皮脂腺分泌油脂的正常運作，還需要維生素C的平衡推動。另外，維生素C可起到活化微血管壁的作用，能夠讓髮根充分吸收血液中的養分，從而可以改善脫髮問題。有掉髮脫髮煩惱的人在飲食上要多注意補充這些養分。

　　2、含蛋白質類的食物

　　吃什麼防止脫髮?每天攝取一定量的優質蛋白質是很重要的，蛋白質有助於頭髮的健康生長。優質蛋白質的主要來源有肉類、魚類、豆類、蛋類食物以及牛奶等。攝取充足的蛋白質可以改善脫髮問題，蛋白質在經過腸胃消化吸收後，會形成各種氨基酸，從而進入到血液中，被髮根吸收，現合成角蛋白質，再經過角質化之後，就形成了頭髮，所以說補充蛋白質是養髮護髮的基礎養分。

　　3、含微量元素的食物

　　微量元素中的鐵、銅可維持頭髮的健康，體內缺少銅，那麼頭髮就會變得黯淡無光，頭髮的顏色會變淺。而鐵元素它起到的作用是增強頭髮血液中的含氧量。吃什麼防止脫髮?在各種綠色蔬菜中含有鹼性無機鹽，比如鈣、鎂、鈉、鉀，這些鹼性無機鹽可以中和體內影響頭髮健康生長的酸性物質，並能將這些物質排出體外。

　　4、補充含碘食物

　　頭髮是否有光澤，主要與甲狀腺有關，補充碘可以增強甲狀腺功能，有助於頭髮的健康生長，所以如果有脫髮掉髮的情況，那麼建議補充含碘豐富的食物，比如紫菜、海帶、牡蠣等。

　　以上就是為大家介紹的幾種可以有效預防脫髮的食療方案，對還沒有出現脫髮症狀的朋友可以起到一定的預防作用。但如果已經出現了脫髮現象，小編建議大家還是到正規的植髮醫院進行諮詢一下比較好，以免耽誤了最佳治療時期，達不到理想的治療效果。