後背中間龍骨疼痛的原因

　　現代人運動較少，特別是白領上班族，經常久坐，久了容易亞健康引起後背疼痛。這究竟是怎麼回事呢?下面由小編為大家整理的有關資料，希望大家喜歡!

　　1.骨質增生引起的。2.可能是炎症感染的問題引起的，可能是骨骼發育不完善的結果。

　　3.棘上韌帶炎，是與區域性受涼、過度勞損、不經意損傷等有關係，可以區域性熱敷或外敷消炎鎮痛膏治療，口服消炎鎮痛藥、舒筋活血藥等。.棘上韌帶炎***脊椎骨各棘突之間有棘上韌帶和棘間韌帶使其相互連線 ***醫學 教育網蒐集整理***。棘上韌帶位於淺層，棘間韌帶位於深層。在胸椎或腰椎，由於慢性勞損等原因，棘上韌帶可以出現炎症反應，以至於部分地從棘突上剝脫或者分離，病人可以有區域性的固定性疼痛和壓痛，這種情況稱為棘上韌帶炎，棘上韌帶炎常常發生在胸腰交界部位。***

　　緩解後背龍骨疼的方法

　　1.做瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。

　　2.按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。

　　3.靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠著牆站直，兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。

　　4.放鬆身心減輕壓力，保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。