女人怕冷的原因與治療
秋冬季節,女人們總是穿的很厚,寧願不顧形象,也要保住體溫,那麼女人怕冷是什麼原因?女人怕冷怎麼辦呢?不如跟著小編一起來學習女人怕冷的相關原因與解決方法吧!
女人怕冷的原因
畏冷症的具體表現是即使在炎熱的夏季也會怕冷,空調開到26度,也會感覺身上陣陣發冷,風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛,身體容易疲勞,上腹部冰涼,甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月經導致缺鐵
女性主要因為月經導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。
2、長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,面板血液迴圈加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或區域性迴圈不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外,荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分佈較少的手足及腰部血液迴圈不良等也會導致畏冷症。
女人怕冷的治療方法
1、飲食調理
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物,就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷症也有效果,女性如果怕冷的話,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。
③溫熱性食物
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他:糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
④舒經絡食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用,同時可以明顯的通暢經絡,使得經絡中的氣血流通自然順暢,讓溫暖的陽氣散佈到全身。例如玫瑰、薄荷,將它們加入三餐,不僅顏色好看、氣味芬芳,還有很好的舒經絡作用。
2、生活習慣
睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進血管末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完熱水,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片***熱水和米酒的比例1:1的***,冬天在看電視時或下班休息後用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。
經常晒後背,可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴***低頭時,後頸部最突出的骨頭下方就是***,可以穿比較薄的衣服來晒太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
用手指或梳子從額前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行梳頭,每回50-100次,以早晨起床後為梳頭的最佳時間。中醫認為人體的各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,使這些穴位受到刺激,以促進頭皮血液迴圈、疏通經絡。
3、按摩運動
①穴位按摩
用小玻璃瓶或小擀麵杖,以中等偏重的力量,在穴位及周圍按壓、滾動即可,這比普通的按摩更有效。
血海穴位置:大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。