無節制地吃零食為什麼對健康不利

　　零食也泛指零嘴，是指已密封包裝好的散裝銷售量販、儲存期長久、不用再次烹煮的非正餐小吃。多為經油炸類、堅果類、乾燥類、醃製類***包括涼果、蜜餞***、烘炒類或者糖果、膨化類等等，但在華人普遍的概念不包括糕點麵包類食物、冰激凌、汽水在內。零食多食無益，在選購零食時宜選擇健康零食。。適當的吃些零食對身體的健康是有幫助的，但是無節制地吃零食是有損健康的。尤其對於正在成長髮育時期的兒童來說，零食雖好，但要適量。

零食

　　呢?

　　1、孩子胃的容量小，零食吃多了，尤其在飯前吃零食，特別是吃甜食，就會影響孩子對正餐的食慾和進食量，影響對所需要營養的全面攝取，天長日久，便會造成孩子營養失調或營養不良，從而影響其生長髮育和健康。孩子所需的營養，主要是從一日三餐的食物中攝取的，如果使孩子三餐吃飽吃好，基本營養素就能得到保證，無需再加零食。另一面如果從正餐中攝取不到足夠的營養素，對孩子的發育是不利的。更別說有些高糖食物帶來齲齒、肥胖等問題，油脂食品帶來性早熟問題等等。

　　2、幾乎所有的孩子都愛吃零食，零食一般都有一定的營養成份，偶爾吃一些還可以，如果毫無節制平日總吃零食，就會破壞三餐進食的規律，不但加重了胃腸的負擔，還會引起消化功能的紊亂，對於消化能力較弱的孩子，必然會引起食慾下降，消化不良而導致消化系統的疾病。讓孩子變得食慾不振。

　　3、而且現在的大多數零食裡面有很多的食品新增劑，防腐劑，這些東西吃多了會對身體的健康造成很大影響。

　　所以，不可無節制地吃零食，一定要適量。雖然美味的零食很誘人，但沒了健康，再誘人的食物也不好吃。