什麼原因能引起高血壓

　　當心髒跳動,血液由心臟湧入主動脈時會產生壓力,心臟在一定的壓力下會有效地將血液泵送到全身,這種壓力稱為血壓，為什麼會高血壓呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　引起高血壓的原因

　　1、習慣因素遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。

　　2、環境因素

　　3、年齡：發病率有著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

　　4、其他：

　　①肥胖者發病率高，體重指數BMI≥24kg/m者發生高血壓的風險是體重正常者的3～4倍;

　　②避孕藥;

　　③睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵;

　　④不良生活方式：飲酒、吸菸、少運動、多久坐、高鹽飲食。

　　高血壓怎麼辦?

　　高血壓患者的健康飲食原則

　　總原則：

　　以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。

　　煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。

　　少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。

　　少鹽、少糖、少油。

　　宜吃的食物：

　　特別推薦的食物：山楂汁：強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃***可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖***蘋果醋加蜜糖：調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎***一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳*** 湯水： ***一至兩人份量***牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢***15克***、蜜棗***兩粒***配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇

　　不宜吃的食物：

　　肉類：肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸

　　海產：魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹

　　奶類：全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶

　　蛋類：蛋黃、皮蛋、鹹蛋、鵪鶉蛋

　　飲品：汽水、罐頭果汁、酒、咖啡

　　食油：動物油、沙律醬

　　其他：蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯。

　　高血壓飲茶療法

　　菊花茶：所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

　　山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

　　荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。