男人壯陽吃什麼食物好

　　補腎壯陽是男性養生的重點，食療壯陽是最健康最有益於身體的方式了，那麼男人吃什麼食物壯陽呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　男人壯陽的食物

　　1、精氨酸食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

　　2、十字花科蔬菜

　　西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

　　3、蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　男人壯陽的食譜

　　1、芝麻粥

　　芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

　　2、枸杞蒸雞

　　枸杞15克，子母雞1只，蔥，生薑，清湯，鹽，料酒，胡椒麵，味精。

　　將子母雞洗淨，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆裡，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麵，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。

　　3、蔥燒海蔘

　　水發海蔘1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，溼玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽。

　　將水發海蔘洗淨，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，製成蔥油海蔘下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海蔘撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用溼玉米粉勾芡，澆在海蔘、菜心上，淋上蔥油60克即成。

　　4、蟲草烏雞

　　冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。

　　將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

　　5、仙茅煲大蝦

　　仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，幼鹽少許。

　　仙茅用清水洗乾淨，備用。大蝦用清水洗乾淨，去殼，挑去蝦腸，備用。生薑用清水洗乾淨，颳去姜皮，切2片，備用。所有材料一起放入瓦煲內，加入適量清水，中火煲1小時，加入幼鹽少許即成。

　　男人補腎壯陽常見的誤區

　　1、不分陰陽亂吃補藥

　　腎虛分腎陰虛***怕冷***、腎陽虛***口乾咽乾易上火***、腎氣虛***精力不夠，夜尿多***、腎精不足***易脫髮且弱精***、陰陽兩虛***又怕冷又怕熱***五型，不分陰虛還是陽虛盲目補腎的做法是錯誤的。

　　中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果陰虛而補陽或陽虛而補陰，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。

　　2、補腎就是壯陽

　　中年男人都誤認為補腎藥是壯陽藥，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，並不能一概而論，凡出現虛的症狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現出與腎相關的機能減退，比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿痠軟等。

　　3、亂吃六味地黃丸

　　並不是每個人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會比較好。舌質紅、少苔或無苔、脈細數的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說明體內可能有痰溼，要先清掉痰溼後再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實在搞不懂，最好還是到正規醫院找個中醫師，請他看看是否適合服用六味地黃丸。