高血壓患者冬季如何保健

　　高血壓在冬季的發病率高，且高血壓症狀對患者的影響也很大，冬季高血壓患者要學會控制好血壓，除卻日常的藥物治療外，保健工作也是很重要的。下面是小編帶來關於高血壓患者冬季的保健工作，歡迎大家閱讀。

　　高血壓患者冬季保健工作

　　第一、高血壓患者要嚴格控制食鹽攝入量。高血壓在發病後，患者應該嚴格控制食鹽攝入量，患者每天最多不要超過六克食鹽，在飲食上，高血壓患者應適量多吃一些，產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，戒菸限酒，高血壓患者並應保持大便通暢。

　　第二、高血壓患者適當控制情緒，避免過度疲勞。研究表明，極度憤怒、緊張大悲大喜等，都容易導致高血壓患者的血壓升高，從而導致高血壓一些常見併發症，因而高血壓患者要保持心情愉快，避免大喜大悲、憂鬱、暴怒、恐懼和受驚。

　　第三、高血壓患者在發病後，應該保持一個星期測量一至二次血壓，血壓波動期應每天一量，量血壓時要使手臂處於放鬆狀態，切忌將衣袖挽至上臂，使得高血壓患者血壓測試不準確。

　　第四、高血壓冬天應注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，尤其是寒潮來襲時，氣溫驟降時，突然降低的氣溫，很容易導致高血壓患者的血壓驟然升高，繼而導致意外的發生，因此，高血壓患者需注意及時增添衣服。

　　第五、冬天十分寒冷，高血壓患者要堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。一般說來，高血壓患者可參加和緩的文體活動，如戶外散步、打太極拳、氣功等，來有效的鍛鍊身體，增加身體素質，從而有效控制血壓。

　　第六、高血壓患者還應該注意堅持服藥，保持血壓穩定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服，尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更不能停藥，否則會導致血壓大幅度反彈。

　　高血壓如何進行食療

　　高血壓的食療方法：綠茶+菊花茶

　　綠茶可以是龍井等，菊花應為甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶飲用。每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有食療作用。

　　高血壓的食療方法：山楂茶

　　山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對高血壓有食療作用。每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

　　高血壓的食療方法：荷葉菜

　　荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量水煮沸，放涼後即可代茶飲用。

　　高血壓的食療方法：槐花茶

　　將槐樹花蕾摘下晾乾，用開水浸泡後當茶飲用，每天數次，對高血壓患者有獨特的治療效果。

　　高血壓的食療方法：葛根茶

　　葛根有改善腦部血液迴圈的作用，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰腿痛有食療功效。將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　以上這些就是高血壓患者的食療方法，希望患者朋友能夠引起注意，假如察覺到自己出現了高血壓的症狀，一定不能忽視，以為症狀過幾天就會自己消失，假如報有這種心態的話，你的病情就會更加危險，積極治療高血壓才是上上策。