最近腰疼怎麼回事
俗話說 “力發於腰而根於足”,就是說人體上半身用力的動作幾乎都需要腰肌的輔助。而長期伏案工作、開車或睡軟床,都會使腰肌變得越來越弱。久而久之,腰肌不再柔韌,失去了保護椎體的力量,出現腰部疼痛感,那麼出現腰痛的原因是什麼呢?在防治上我們又應注意哪些呢?
1、腰椎間盤突出
椎間盤脫出可擠壓相鄰的脊神經,引起腰痛,或伴一側下肢放射性抽痛。區域性壓痛、叩擊痛,腰側彎活動受限。
2、腰肌、韌帶損傷
區域性壓痛,叩擊痛。脊柱因肌痙攣產生側彎,活動受限。久坐久站、勞累後加重。
3、骨、關節代謝紊亂性腰痛
骨質增生,骨質疏鬆最具代表性。骨質增生可壓迫神經引起腰痛。重度骨質疏鬆,易併發腰椎壓縮性骨折,脊柱後突畸形,重力線改變,導致腰疼痛。
4、工作姿勢不良
經常搬運東西、機器震動等使腰部結構處於力學上的不良條件下,易致腰椎間盤退變及腰部肌肉韌帶勞損,常是慢性腰疼痛的原因,排球、體操 和舉重也是造成腰部損傷的常見運動專案,這是導致腰疼痛的原因之一。
治療痊癒後對腰椎需多保護
第一、不要彎腰搬東西。正確方法是:蹲下來,雙手搬起東西,貼近身體,上身保持挺直,用腿部的力量站起來。
第二、倒走。雙手叉腰堅持倒行鍛鍊,能使腰部肌肉的血迴圈加快,改善腰部肌肉的營養供應。
第三、一個姿勢不要超過40分鐘。長期保持一個姿勢,會引起肌肉和骨骼的疲勞,容易出現問題。
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