男性腰疼怎麼回事

  我們經常聽到女人說腰痠、腰痛,其實男人也會腰痛,只是男人腰痛時往往不怎麼在意,覺得這不是什麼大問題,對身體沒有什麼危害,其實這種想法是錯誤的,引起男人腰痛的原因有很多,男人腰痛也要及時治療,長期拖著不治的話,很有可能會變成大問題。那麼,男人腰痛都是些什麼原因呢?大家就跟著小編一起了解了解吧!

  

  1、長期從事站立工作,導致腰肌勞損

  如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理髮、教師、服務員等,長期、持續的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致區域性乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。另外,如果經常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發生脊椎側彎,出現腰肌勞損性腰痛。

  2、過度勞累

  現代人生活壓力都很大,雖然現代女性比較獨立,但是男人還是家庭的頂樑柱,要賺錢養家,工作起來總是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞,在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛,如果不注意休息養生的話,腰痛症狀會越來越嚴重,會導致一些疾病的出現。

  3、坐姿問題

  與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐著,坐著比站著舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現腰痛問題。古人講究坐有坐姿,站有站姿,但是人們的坐姿是千姿百態,很多人都是彎著腰,要不就是靠著椅子,這些錯誤姿勢坐久了,腰痛的毛病自然就來了,想要緩解久坐族的腰痛,首先要學會正確的坐姿。

  4、腎虛

  說到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因為腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關,縱慾過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數。另外,腎虛除了腰痛外,還有性慾低下、陽痿、遺精、食慾不振、乏力等症狀。

  5、泌尿系統感染

  男人泌尿系統感染也會引起腰痛,衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因,主要表現為腰痛、腰痠,嚴重的疼痛感會放射到會陰部,同時有尿痛、尿頻等症狀,男性泌尿感染如果不及時治療的話,會引發膀胱炎、前列腺炎等病症,嚴重的會導致不育,所以,男性泌尿感染要及時治療。另外,泌尿結石、結核等疾病,也會導致男人腰痛。

  6、腰部疾病

  腰椎病變是導致腰痛的常見原因,比如腰椎間盤突出症、脊柱損傷、腰椎管狹窄症等,會直接導致腰痛。

  7、腎結石

  這個病因比較被人們忽視,腎結石會引起腰痛,而且和普通的腰痛不一樣,腎結石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上,部位比較高一些,當結石不活動時,表現為偶發性的疼痛,當結石活動時疼痛則比較劇烈,嚴重的患者不敢站立。

  如何緩解腰疼

  一、改變坐姿

  二、改變坐姿還是腰疼選擇站著辦公

  三、工作間隙做做簡單拉伸操

  1、將雙腿盤到椅子上,像日本人那樣保持正坐的姿勢,拉伸背肌,雙手向後交握後拉伸,做擴胸操;

  2、保持坐姿,將雙腳伸直,做身體前屈運動;

  3、保持盤腿姿勢,先將右腿伸直,身體前屈,兩手儘量去觸碰右腳尖,堅持10-20秒;換左腿伸直,繼續身體前屈,兩手嘗試碰觸左腳尖,堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

  四、如果條件允許的話,你可以找到一個單槓或者雙杆,做引體向上和壓雙槓,讓我們的脊柱屬於受拉狀態,改變我們脊柱的受力狀態。

  五、熱敷。用一些熱的毛巾去敷一下腰疼的地方,當然也可以在洗淋浴的時候,用熱水沖洗疼痛的部位,則就可以進行緩解的。