預防夏天感冒發燒有什麼方法

　　炎熱的夏天，為儘量避免感冒發燒，有什麼好的預防方法嗎?怎麼正確預防夏季感冒呢？接下來小編為你分享一下預防夏天感冒發燒的相關方法，一起來看看吧!

　　預防夏天感冒發燒的方法

　　1、積極鍛鍊:加強體格鍛鍊、適當增加戶外活動及體育運動並保證充足的睡眠,以增強機體免疫力。

　　2、防治誘發因素:

　　2.1、好的衛生習慣,注意環境的清潔,尤其是夏季多有蚊蟲孳生。

　　2.2、內溫度恆定,不能讓室內外溫差過大,並且不能讓空調的冷風直接吹到寶寶,尤其是肚臍和腳底。

　　2.3、過多或過少衣服,氣溫驟變時注意適當增減衣服。

　　2.4、乳餵養6～8個月,均衡膳食,防治營養不良及各種微量元素缺乏。

　　3、免交叉感染:避免與家中其他患者接觸;避免食用患感染性疾病母親的乳汁;避免到人多擁擠的公共場所等。

　　夏天感冒發燒吃的食物

　　1、出汗退燒可多吃蔥,蔥常被人閃當做藥用,它的辛辣會促使發汗,綠色部分雖然較有營養但就藥用而言。是使用白色部分為佳。蔥對於發燒、畏寒及感冒初期的症狀極為有效,但不適用於發燒且又盜汗口渴的情況。煮成蔥湯飲用,效果不錯。取兩根蔥的白色部份切成細細的一段一段,放入鍋裡,加入一大湯匙的鹹醬,倒入適量的水均勻攪拌,直至沸騰,並趁熱飲用。

　　2、治療發燒引起的身體痠痛有效的糙米,糙米中的維生素B群營養價值豐富,具有交貨血液的作用。發燒時,糙米湯極為適合的食品。高燒而食慾不振時,大概都只想喝些清湯,營養是不夠的,若能加糙米一起食用,就有足夠的營養。感冒初期,將少許生薑切絲加入湯裡,可保持身體溫暖,更具效果。用糙米一碗份5克2小匙,水200克1杯,鹽少許。將糙米放平底鍋中煮出香味,等到糙米稍微變色,就以中火慢慢地煮。出現微焦時就放鹽,再加水煮至15分鐘,即可食用。

　　3、發燒、口渴時可吃蓮藕,新鮮的蓮汁對於治療出血、咳嗽及發燒口喝效果顯著。先把蓮藕洗淨,剝去外皮,用紗布過濾擠汁。若加入梨子汁,效果更好。可將蓮藕汁及梨子汁各半摻雜成一杯飲用。

　　4、伴隨喉嚨痛的發燒可用牛蒡的種子,牛蒡的種子有解熱的作用,在漢藥上也稱為牛蒡子、大力子,自古沿用至今。牛蒡種子所煎之汁對於消炎、咽喉炎等。牛蒡了可在中藥店裡買到。煎10克的牛蒡子汁,當作漱口水使用,喉嚨清爽,疼痛自然消除,即可退燒。此外,還可加入各3克的橘梗和甘草,效果更好。

　　5、大蒜粥對於感冒發燒也極具療效,因發燒而感覺口渴時,可配蘿蔔乾一起吃,效果不錯。