如何使用登山杖
登山杖已經不是老年人的專利,現在很多年輕人在野外活動時也使用登山杖。那麼呢?下面小編就給大家介紹登山杖的使用方法,希望對大家有幫助!
登山杖的使用方法
1.平路與緩坡
其方法與走路時相仿,手和腳做節奏性擺盪,左手登山杖與右腳同時著地,右手登山杖與左腳同時著地,登山杖的著地點要在腳後方,其遠近與坡度有關,坡度越陡著地點與腳越近,要注意的一點是手臂要打直***用整隻手臂的力量***,用手部擺動的自然節奏將手往後擺動,將身體往前送。
2.陡坡
手腳的配合與上緩坡相同,與上緩坡不同的是,陡坡時手臂要先彎曲置入登山杖,接著在身體稍微前傾的同時,手向下向後用力,在身體往上移動之後手會自然打直,在手臂伸直之後再順勢推一段,順勢推的這一段會最輕鬆也最有力,因為手打直之後用的是骨骼的力量***與休息步法原理相同***。
3.高落差上坡
遇高落差時,雙手的登山杖一起著地,身體稍微往前傾的同時,雙手一起向下向後出力直到站好為止。
4.下坡
手腳的配合與上坡相同,也是左手配合右腳,右手配合左腳,不同的是登山杖的著力點變成在腳的前方,坡度越陡則越靠近腳。手臂的動作則和上坡時相反,要從打直的狀態慢慢彎曲以吸收下坡的衝擊力。
5.高落差下坡:
高落差下坡時,雙登山杖同時著地,手臂也同時打直,在身體漸漸受力之後,手慢慢彎曲以分攤重量。
6.腳受傷時
如果有腳踝扭傷,或抽筋等問題造成行動不便時,就要將登山杖放置在受傷那隻腳的旁邊來代替腳出力。
注意:以上所提供的方法並不是絕對的,更不是唯一的,如果你有自己習慣的方法,只要是能有效率使用登山杖的,都是可行的。
登山杖的調整方法
登山杖多長合適?上坡與下坡在理想上應該有所不同,但是山上的地形常常是時而上坡時而下坡,每次上下坡轉換時就得調整一次長度,所以如果在上下坡轉換頻繁的路段,建議使用一個固定的長度。
先將手臂自然下垂,接著舉起下臂到與上臂成直角***90度***之後,再加上10釐米,作為固定高度。
如果是持續上坡或是持續下坡當然就可以調整到更適當的長度,我喜歡在上坡時調到身高減掉50釐米,下坡調到身高減掉30釐米的長度。
注意:登山杖的長短與使用方法並不止一種,實際使用登山杖之後,依據你個人的經驗作長度調整。
提醒:
1、杖尖尖銳,乘坐公交及活動中使用時切切注意勿傷及他人。上下坡路段,與使用登山杖者保持適當安全距離。
2、不能用登山杖拉人。
登山杖的保養方法
當有一段時間不用時,最好將登山杖分開來存放,開口向下直立,讓裡面的水分慢慢的流出來。如果擰不開,可輕輕的拍打鎖定的部位,或者將登山杖弄溼,減少一些摩擦力,就可以順利將登山杖旋開了。
在保養登山杖的時候,可以使用非常少量的除鏽劑[例:WD40]處理表面的磨鏽情況,但是在使用之前,一定要把表面的所有油脂清除乾淨,才不會影響到登山杖的調整鎖定功能。另外也可以用很細的磨砂紙來清除表面的磨鏽,保持登山杖的鎖定功能不受影響。[雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度]
利用旋轉鎖定的登山杖可能會因為支桿磨鏽的粉末掉落,阻塞住鎖定用的索環而影響到鎖定的作用,因此在保養時必須清除索環內的鏽屑,特別是將它們組合起來使用之前,一定要確定裡面是非常乾淨,不含有任何鏽屑和油脂。
登山杖偶爾會發生一些小問題,不過都是很容易就可以排除的,輕輕的拍打鎖定的部位,或者將登山杖弄溼,就可以減少一些摩擦力,然後就可以順利將登山杖旋開。
旋轉鎖定的登山杖常會發生一個問題,就是支桿內的索環會跟著支桿旋轉而不能鎖定,會發生這類故障的原因大都是索環太髒了,只要把支桿拆開,然後將索環徹底清潔之後再裝回去就可以解決問題,如果還不能鎖定,把支桿拆開之後,將較細的支桿轉一些進入索環之內把索環撐開一些,然後在直接塞進較粗的支桿內,調整到想要的長度之後再鎖緊就好了。
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