男人備孕期能喝啤酒嗎

　　我們都知道備孕期間男女都要忌口，很多東西是不能吃的，那麼男人備孕能不能喝啤酒呢?下面由小編為大家整理男人備孕不能喝啤酒的資料，希望大家喜歡!

　　男人備孕不能喝啤酒

　　酒是男性朋友非常鍾愛的飲品，但酒同時也往往被譽為是雙刃劍。適當喝酒有助男性健康，但是如果盲目或不規範的喝酒則往往造成身體受損。由於酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖細胞受到傷害，使受精卵不健全。

　　備孕期間喝酒對寶寶有哪些影響

　　酒後受孕，還會造成寶寶宮內發育遲緩，出生以後有中樞神經系統的功能障礙，面部及全身出現多種畸形，例如心臟構造有缺陷，手、腳、指等多種畸形。出生以後的智力也比普通寶寶低。所以男人喝酒對胎兒的影響是非常大的。

　　另外，對於備孕的夫婦而言，男人喝酒會降低懷孕的概率。一方面，酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，另一方面過度飲酒會影響男性性功能。此外，如果男人身上總是有很大酒味，很可能會引起女性的反感。這種情況下同房肯定會使女性產生抗拒心理，從而導致備孕成功率下降。

　　所以，對於備孕期的男性朋友而言，無論是出於對胎兒健康的考慮，還是受孕的機率方面，都應該給予足夠的重視，只有這樣才能更好的充當父母。

　　男性備孕吃什麼好

　　1、DHA

　　人體裡DHA最多的三個器官分別是：大腦、視網膜、睪丸。DHA在睪丸裡做什麼?影響睪丸的生育能力。

　　精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前游泳的尾巴的靈活度，都與DHA息息相關。簡單來說，缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結合。不過，人體是無法合成DHA的，只能通過飲食來為身體儲備DHA。主要是比較肥的魚，比如三文魚、沙丁魚、青口。

　　2、葉酸

　　葉酸不是女性的專用品，備孕期間，男性也不要補充。葉酸的攝入與精子活力相關。

　　一天要吃多少葉酸呢?中國營養學會推薦400微克/天。富含葉酸的食物主要有綠色蔬菜和豆類，要保證一天有一斤的綠色蔬菜和2兩左右的豆製品。

　　3、補鋅

　　鋅的攝入與精子的濃度相關。中國營養學會對育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5毫克/天。富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。

　　4、維生素E

　　維生素E的攝入和精子形狀相關，中國營養學會對育齡男性的維生素E推薦攝取量為14毫克/天。

　　富含維他命E的食物：麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。全穀物要比精製米麵含維他命E高。要達到每日的推薦量，30克葵花籽和30克巴旦木就足夠。