中醫減肥養生小常識

　　據調查越來越多的朋友都相信中醫，在減肥方面也是哦!那麼，你知道中醫減肥養生常識有哪些嗎?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　中醫減肥養生常識有哪些

　　【寒底】

　　特徵 ：

　　瘦削身形

　　怕冷，手腳經常冰冷

　　面色蒼白

　　喜熱惡寒

　　口淡乏味

　　肥胖特徵：

　　下半身水腫，特別是腰間位置肥胖

　　甚至少吃東西都容易發胖

　　肥胖原因：

　　“寒底”人士的新陳代謝比較慢，以中醫來說，是屬於脾虛和腎虛的

　　從腰間開始發胖，嚴重者之腰以下部位容易水腫，特別是雙腳

　　水腫最主要原因是淋巴阻塞，其次是腎和脾的功能失調加上常食生冷食品，引致肥腫難分

　　人體吸收了水份後，由腎過濾後排出，腎功能差，喝愈多水會愈胖

　　脾的特性喜燥惡溼，若經常飲冰凍飲料，亦會令它受損

　　治療方法：

　　少食寒涼的食物

　　戒凍飲

　　多吃蔬菜類及姜可驅走寒氣

　　多吃溫熱性的水果，如荔枝、龍眼、榴槤、椰子

　　因肥胖而抑制胃口，導致身體缺乏能量，新陳代謝會變得更加慢

　　可選擇拔罐鍼灸治療，若針對下半身的通淋巴療程，兩至三個月可以減去十多磅。

　　【熱底】

　　特徵：

　　強壯身體

　　怕熱

　　面色紅潤

　　喜寒惡熱

　　口乾口氣重

　　肥胖特徵：

　　身體內積聚大量毒素，屬於全身脂肪型肥胖，亦有胃腩人士

　　肥胖原因：

　　“熱底”人士的食量比較多， 愈食愈想吃而引致肥胖原因

　　經常進食煎炸油膩食物，導致溼熱積聚在脾胃而出現肥胖

　　主要問題是來自胃部，因飲食不當引來的火氣，俗稱‘胃火“。

　　治療方法：

　　抑制胃酸分泌，排清宿便和毒素，令胃酸分泌少

　　糾正不良的生活習慣

　　多吃寒涼性的水果，如西瓜、芒果、蘋果、橙、香蕉

　　可選擇適當的針炙治療五臟六腑，疏通經絡，促進新陳代謝，達至減肥效果。

　　中醫飲食養生護理方法

　　一、 因後天之本，及早食養：祖國醫學一直認為，脾胃是人體的後天之本，故倡導養生特別是食養至遲也須從青、中年開始，經過飲食調理以保養脾胃實為養生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋養五臟，故勸人儘量少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩飲食，庶不致損傷脾胃。如能長期做到顧護中氣即脾胃生髮的功能而恰當地食養，則多可祛病長壽。

　　二、 食養關鍵在於飲食有節：節制飲食的要點關鍵在於“簡、少、儉、謹、忌”五字。飲食品種宜恰當合理，進食量不宜過飽，每餐所進肉食不宜品類繁多，要十分注意良好的飲食習慣和講究衛生，宜做到先飢而食，食不過飽，未飽先止;先渴而飲，飲不過多，並慎戒夜飲等。此外，過多偏食、雜食也不相宜。

　　三、 先食療、後藥餌：食療在卻病治疾方面有利於長期使用。此尤其對老年人，因多有五臟衰弱，氣血耗損，加之脾胃運化功能減退，故先以飲食調治更易取得用藥物所難獲及的功效，蓋此因大多數老年人患有程度不一的慢性病或身體虛弱，一則難堅持長期服藥，二則有的不太習慣，三則易發生不良反應，故先食療而後必要時用藥多較妥當。

　　四、 多講究早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則。食宜細嚼緩咽，忌虎咽狼吞;宜善選食和節制飲食，對腐敗、膩油、葷腥、粘硬難消、香燥炙炒、濃醇厚味飲食更宜少進;淡食最宜人，以輕清甜淡食物為好;食宜暖，但暖亦不可太燙口，以熱不灼脣，冷不冰齒為宜;堅硬或筋韌、半熟之肉品多難消化，食宜熟軟，老人更直。

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