眼乾眼澀是什麼原因

　　越來越多的人在看電腦時出現了眼乾眼澀、視物模糊、眼睛疼等健康問題的困擾。很多人都不禁要問，看電腦時?我們又該採取什麼措施來應對呢?下面就讓小編來告訴你們眼乾眼澀的原因。

　　眼乾眼澀什麼原因?

　　1用眼過度。長時間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數變少，眼睛就容易疲勞乾澀。應該有度用眼，2個小時眺望一下遠方，有助於改善眼睛的乾澀感。

　　2環境乾燥。環境汙染嚴重，長時間呆在空調或者有暖氣的室內，空氣太過乾燥，淚液蒸發的快。建議室內放一個加溼器，平時多喝茶，有助於改善眼睛的乾澀感。

　　3隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡過長，會佩戴方式不對，都會引起眼部的乾澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。

　　4藥物使用不當。藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部乾澀不適。

　　5眼部疾病。如炎症、結膜角膜乾燥症等都會引起眼睛乾澀，如果發現有類似症狀，比如眼部出現異物感、燒灼感、眼睛乾澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫學的手段和方法對眼部進行全面的檢查，積極治療。

　　6睡眠不足。睡眠不足造成眼睛負擔，導致淚液質量下降，出現眼乾澀，嚴重者也會導致青光眼等眼部疾病，導致視力急速下降。

　　看電腦為什麼會眼乾眼澀?

　　為什麼我們看書本時不容易眼睛乾澀而看電腦時眼乾眼澀症狀卻總是出現呢?防電腦視疲勞專家、爽目電腦護眼儀研發者胡嚮明先生說：由於電腦前不健康的光環境，會給眼睛帶來極大的視覺負擔，極易造成視疲勞。由於電腦採用的是背景光直射顯像的原理，電腦螢幕直射光的亮度是書本反射光亮度2-10倍。轉化為視疲勞後，電腦帶來的視疲勞更是書本的2-200倍!另外，我們在看電腦時，經常會出現”盯屏“現象，眼睛常常會因為“聚精會神”而“一眨不眨”，正常情況下，人眼每分鐘眨眼次數為20-25次，但是在看電腦時會降至4-5次，眼球長時間暴露在空氣中，眼球表面水分蒸發流失較快，就加重了眼睛的乾澀。

　　如何緩解眼乾眼澀?

　　對於如何緩解眼乾眼澀，防電腦是疲勞專家胡嚮明給出了三條建議：

　　一、不要長時間玩電腦，每隔一小時左右停下來閉上眼睛修息幾分鐘，並上下左右轉動眼球，一方面放鬆眼部肌肉，另外一方面讓淚液充分滋潤眼球表面，起到緩解眼乾眼澀的效果。

　　二、採用合適的電腦輔助護眼裝置，緩解眼睛疲勞度。現在市面上爽目電腦護眼儀類產品，上面的“微量子護眼卡”能夠反射固定波長的光譜組合，啟用視錐細胞，增加眨眼次數，能夠有效的緩解用電腦時的眼乾眼澀等症狀，市場反饋不錯，值得受眼乾眼澀困擾的電腦族們試試。

　　三、在電腦前擺放一杯熱水或小型的加溼器，熱水水汽的蒸發或加溼器都能夠起到增加電腦周邊區域性空氣溼潤度的效果，可以緩解乾燥空氣帶走眼球表面水分的速度，延緩眼乾眼澀現象的發生。

　　注意事項

　　對於那些長期在電腦旁工作的人來說，坐姿和距離是非常重要的。

　　眼保健操調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。同樣對於預防眼睛乾澀有一定效果。

　　很多情況下造成眼睛乾澀的原因是沒有注意用眼衛生，我們要記住勤洗手，不要用手揉搓眼睛。