健康養胃有什麼方法

　　一到秋冬兩季，很多人，尤其是年輕的白領一族就開始覺得胃部不舒服了，那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　健康養胃方法1：儘量少吃藥

　　非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

　　健康養胃方法2：少吃寒食

　　一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　健康養胃方法3：戒刺激性飲料

　　胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

　　健康養胃方法4：別用豆奶取代牛奶

　　豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　健康養胃方法5：按時吃飯

　　這是養胃護胃的最大忌諱!很多時候也是胃病發生的根源和元凶!工作再忙，也一定記得要去吃飯，絕不能湊合兩口，別忘了，工作做不完，身體可是自己的。

　　健康養胃方法6：多吃瓜果

　　木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　健康養胃方法7：餐後不宜運動

　　有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

　　健康養胃方法8：多吃饅頭

　　饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　健康養胃方法9：調整作息

　　從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

　　健康養胃方法10：睡前勿飲食

　　一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。