治療失眠的六款藥膳粥推薦

　　經常失眠怎麼辦?有什麼藥膳可以治療失眠?下面小編整理了治療失眠的六款藥膳粥，一起了解吧!

　　治療失眠的六款藥膳粥

　　1、蓮子桂圓粥：

　　蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

　　適合多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華的患者。

　　蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐”。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗。

　　2、玄蔘百合粥

　　玄蔘15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

　　適合心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱的失眠患者。玄蔘為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

　　3、核桃桂棗粥

　　材料：核桃20克、桂圓20克、紅棗8顆、小米150克、糖1小匙、開水400cc***2人份***

　　做法：

　　1、小米洗淨後，以等量的水泡半小時，再瀝去水分。

　　2、核桃、桂圓切小塊。紅棗去核，切碎。

　　3、將小米、桂圓、紅棗和水倒入湯鍋內，以大火煮至沸。再轉小火熬煮20分鐘，小米米粒開成粥狀。

　　4、加入碎核桃和糖拌勻，即可享用。

　　功效：

　　小米味甘性溫，健胃和脾、助除溼、安眠;紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，有助養脾胃之氣、養陰血而安神。

　　核桃味甘性溫，有潤肺、健胃、補血、養神，並含豐富的色胺酸，有助補充血清素，穩定情緒，因而容易入睡。

　　4、麥皮牛奶粥

　　原料：麥皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黃油5克，精鹽適量。

　　做法：先將麥皮用清水浸泡半小時，加清水如常法煮粥，將熟時倒入牛奶，再煮約10分鐘，加入砂糖、黃油、精鹽，煮到麥皮已爛，稀稠適當時即可食用。

　　功效：麥皮牛奶粥中的麥皮即小麥的皮殼。牛奶具有優質且均衡的營養價值，改善大腦功能之作用十分明顯，還有安睡促眠的功效。該粥可治脾胃不適、夜臥不安、營養不良、身體消瘦等症。

　　5、穀糠杞菊粥

　　原料：穀糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，紅棗10枚。

　　做法：先將穀糠、枸杞子、菊花濃煎取汁，去掉藥渣，加入粳米和紅棗，紅棗最好先剖開，煮粥食用。

　　功效：穀糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、紅棗有補肝腎、明肝目、安心神的功效。該粥可治療老年體虛、失眠多夢、頭暈、久視昏暗、耳鳴、反應遲鈍、腰膝痠軟等症。

　　6、米糠棗蓮粥

　　原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸棗仁15克，蓮子30個。

　　做法：先將高粱米、炒酸棗仁洗淨，用牙籤把蓮子裡的蓮心取出，隨同米糠，加清水適量，煮成粥。每晚臨睡時食用。

　　功效：米糠棗蓮粥中酸棗仁養心安神，是治療失眠的首選中藥。蓮子能清心火、寧心神。該粥適合治療頑固性失眠，對失眠患者伴有心神不寧、善驚易煩等症者有較好療效。

　　上面小編為大家分享了治療失眠的六款藥膳粥，，容易失眠的人睡前一定要注意避免情緒起伏、不要聽旋律勁爆的音樂，晚上時間最好不要喝茶、喝咖啡。