夏季中暑怎麼辦

　　夏季外出很容易中暑，所以一定要注意帶好防晒工具，那麼出現中暑會有哪些早期症狀呢?下面小編分享了防夏季中暑應急措施，希望對你有幫助。

　　中暑早期症狀：

　　1、先兆中暑的症狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 噁心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高，一般不高於37.5℃。

　　2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、面板乾熱等，或早期呼吸迴圈衰竭症狀，如面色蒼白、噁心嘔吐、大量出汗、面板溼冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。

　　3、重度中暑除上述症狀外，如果還出現昏倒或痙攣，或面板乾燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫院治療。

　　中暑急救的六項措施

　　1、將患者轉移到清涼處

　　應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服釦子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

　　2、給患者降溫

　　用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。

　　注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。

　　3、等患者清醒後補充水分

　　若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。

　　注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

　　4、若患者已經失去知覺

　　可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。

　　5、對於重症中暑病人

　　即出現出現高燒、昏迷抽搐等症狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向後仰，以保持呼吸暢通。

　　6、應該使用擔架搬運重症中暑病人

　　並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過程中達到降溫的效果。

　　夏季四大飲食法防中暑：

　　喝湯

　　人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裡常見的消暑湯。

　　飲茶

　　溫茶能降低面板溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

　　水果

　　水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或製作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

　　青菜

　　天熱溼氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　喝湯飲茶都是給身體直接補充水分，另外，水果和青菜中的水分含量也不可小視。身體的水分含量充足，就不會那麼容易中暑了。

　　提醒：夏季防暑除了通過飲食可以解決之外，日常的防護也是很重要的。出門時記得一定要帶傘，不要讓自己在高溫下長時間的停留，另外，還要保持充足的睡眠。