寶寶便祕飲食上要注意什麼事項

　　寶寶年齡小，腸胃功能比較弱，容易出現腹脹、便祕的情況。?不如跟著小編一起來學習寶寶便祕飲食上要注意的相關事項吧!

　　寶寶便祕飲食上要注意的事項

　　1、合理搭配食物

　　食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。

　　2、少吃多餐

　　小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果

　　爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便祕還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。

　　4、不要挑食

　　每種食物都有它自己的作用，如果寶寶一味挑食，這個不吃，那個也不吃，很容易造成營養不良或者消化不良，破壞了體內平衡，就會造成便祕。所以要給寶寶嘗試每一種食物，飲食不能單一，更不能讓寶寶養成挑食的壞毛病。

　　幫助寶寶治療便祕的食譜

　　1、銀耳橙汁

　　做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內建鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。

　　功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便祕結等。

　　小貼士：對於腸燥引起的便祕有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。

　　2、胡蘿蔔黃瓜汁

　　做法：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

　　功效：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，都可以預防和緩解便祕。

　　3、香蕉蘋果泥

　　做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。

　　功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便祕食療品。

　　小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

　　4、果仁橘皮粥

　　做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

　　功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

　　小貼士：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便祕結的寶寶。

　　5、紅薯粥

　　做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

　　功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

　　小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便祕的效果不亞於藥物。

　　6、菠菜稀粥

　　做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。

　　功效：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便祕。

　　小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸。