罐頭飲食需要注意什麼
罐頭是指加工後裝在密封鐵皮罐子或玻璃瓶裡的食品,可以經久不壞 。罐頭可分為肉類、禽類、水產類、水果類、蔬菜類及其他類。
***一***主要衛生問題
1.不同類別的胖聽***即金屬裝罐頭的漲罐***。
2.包裝內壁塗料的脫落。
2.食品新增劑的使用不當。
4.有毒元素的汙染,如錫、鉛、砷等。
***二***感宮判斷與處理原則
1.金屬罐裝罐頭的胖聽原因、鑑別和處理見表1-1。
2.各品種罐頭應有自己獨特的氣味和滋味,一旦發現異常時即不可再食用。
罐頭
胖聽
類別
原因
鑑別方法
處理
叩擊
按壓
保溫
穿孔
物理性
內容物過多、低溫內容物凍結、排氣不充分,受熱而膨脹
實音
手指按壓後往往不能復原
37℃保溫7天無變化或胖聽消失
無氣體遺出
可食用
化學性
金屬罐受酸性內容物腐蝕,產生氣體
鼓音
手指強力按壓仍按不下或按下後又復原
37℃保溫7天無顯著變化
有氣體遺出,無腐敗味
有條件地食用或不能食用
生物性
微生物作用而產生氣體
鼓音
同上
37℃保溫7天膨脹更甚
有氣體遺出,有腐敗味
不能食用
注:以上鑑別,不能確定性質時,按生物胖聽處理。
罐頭食用法則
適度食用更健康
任何事情都要有個度,罐頭也不例外。雖然罐頭營養又美味,但別忘了你的飲食均衡。在時令蔬菜水果非常豐富的時候,不要放棄這些生鮮的食物;如果不是那麼忙,也一定要經常給自己和家人烹飪一些飯菜,溫暖你們的腸胃和親情。
不要一味追求大包裝
“超市贏家”們有個習慣,就是購買大包裝的食品,既省心又划算,這可未必是件好事。罐頭在沒開封的時候可以常溫儲存,但一旦開了封,它就和其他食品一樣了,也很容易變質。如果你打開了一個罐頭而沒有吃完,就一定要放到冰箱裡冷藏,而且最好儘快吃掉,千萬不要以為罐頭裡的食品離開了包裝還能保持無菌。所以,選擇一頓能夠吃完的適量包裝才是明智之舉。
烹飪時間別過長
罐頭的一個很重要的好處是能夠提供那些不太常見的蔬果或者魚、肉,比如馬蹄、蘆筍、金槍魚、鯪魚等等。這些食物是烹製菜餚的上好原料,有了罐頭,我們可以隨時隨地烹飪這些拿手好菜。不過要注意,罐頭在加工過程中等於已經做熟了,所以在做菜的時候對罐頭食品“點到為止”即可,如果烹飪的時間過長,無疑會損失更多的營養。
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