西瓜有什麼功效與作用
夏天一到,人們對水果的需求越來越多,西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了。大家對於西瓜有多少了解呢?下面由小編為大家介紹西瓜的功效與作用,希望能幫到你。
西瓜的功效與作用
1、清熱解暑,除煩止渴
西瓜中含有充足的水分,在急性熱病發燒,口乾口渴,汗多煩躁的時候,吃上一塊甜甜的,水分充足的西瓜,所有的不良症狀都會立刻得到緩解和改善的。
西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了
盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸悶不適,精神萎靡,疲憊乏力,頭暈目眩,食 欲不振,體重下降,或有低熱等。隨著高溫天氣的持續,症狀有增無減,直到 秋涼後才逐漸康復。翌年又有可能周而復始,然而各種檢查卻無器質性病變。 這一系列症候,俗稱疰夏。祖國醫學認為,疰夏是由於夏天暑溼之氣侵入人體,阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過雜,婦女少作活動,就很容易有這種病症。
2、利尿 消除腎臟炎症
西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養。
3、降血壓
西瓜中含有能使血壓降低的物質,能起到降血壓的作用。
4、通便 治療黃疸
吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,並可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。
5、嫩膚
鮮榨的西瓜汁和新鮮的西瓜皮可以增加面板彈性,使人變得更加的年輕,還能夠減少皺紋,增添天澤,使人看上去更有氣質。
吃西瓜減肥
西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉,但這只是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。
西瓜中還含有鉀,能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便祕的問題。
專家指出,與其它水果相比,西瓜含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益於減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,還能解暑,一舉多得。
西瓜減肥食譜
西瓜汁
材料
西瓜,冰塊加開水***或冰水***,糖
做法
1、西瓜使用叉子去籽,去皮切成小塊。
2、西瓜肉、冰塊加開水***或者冰水***,放入果汁機裡打成汁即可 。
小訣竅
1、依個人口感的喜好,取決於可否新增糖。
2、水勿多西瓜的味覺會流失,份量個人口味 ,請自斟酌。
3、放進果汁機的時候加一點水比較好轉動,如果不想加也可以,看你使用的是那一種果汁機。每一個人使用的果汁機功能與機型不一樣,而每人的口味也不一樣。
西瓜砂冰
材料
西瓜,煉乳
做法
1、將西瓜瓤切下來***西瓜皮保留***,去掉西瓜籽,將西瓜瓤切成2cm的小塊,放入保鮮盒,入冰箱冷凍室,冷凍4個小時以上。
2、拿出後,放室內靜置3分鐘,用手將西瓜塊儘量分開,放入攪拌機中打碎即成沙冰,根據自己的口味淋上少許煉乳即可。
西瓜漾漾紅
材料
紅西瓜250公克,覆盆子10顆,果糖10cc,冰塊適量
做法
1、將紅西瓜去皮並切小塊備用。
2、將覆盆子洗淨後,連同作法1的紅西瓜塊、果糖、冰塊,一起放入果汁機中攪打約20秒即可倒入杯中。
3、另切1小塊西瓜丁,與覆盆子2顆***份量外***以劍插串起,放置杯口做裝飾即完成西瓜漾樣紅。
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